这些食物的热量「看似很高 实际很低」,很适合不想贴秋膘的你们

就拿阿暖喜欢吃的麦当劳汉堡来说吧,一个汉堡的热量大约是249大卡,哪怕巨无霸汉堡也就491卡。再配杯现煮咖啡,外加个鲜蔬杯,总热量也就500大卡左右。点汉堡时,记得要去酱料哦～可乐跟汉堡一样子被大家误解的还有可乐,其实可乐的热量真没有大家想得那么可怕。一瓶330ml的可乐,热量大约是148大卡。在奶茶面...

腐竹居然这么油!选对火锅菜,能少吃超多热量(内附点菜清单)

钠:62.5毫克最推荐银鲳鱼,热量相比其他水产食材稍高,但肉质鲜美值得一涮鱼丸107大卡蛋白质:11.1克脂肪:1.3克钠:854.2毫克蟹足棒123大卡蛋白质:9.0克脂肪:0.6克钠:1242毫克鱼豆腐140大卡蛋白质:11.3克脂肪:6.2克钠:776毫克鱼豆腐是用鱼糜、大豆分离蛋白、淀粉等混合而...

饭量与寿命密切相关?经常每天只吃2顿饭的人,全因死亡风险增加

1、主食选热量低的主食可将其中的1/3替换成全谷物、粗杂粮,这些食物内的膳食纤维、维生素B丰富,且有部分抗性淀粉,不容易被身体消化吸收,热量较低。2、肉类选脂肪少的吃肉的时候要尽量选择脂肪含量低的,日常常见的肉类脂肪含量为猪肉>羊肉>牛肉>鱼肉。3、食材多吃天然的在同等热量的情况下,建议选择天然的...

以为很长胖,其实能帮你减肥的 9 种宝藏食物

减肥的话,肉类可以优先考虑鱼虾类等水产品,蛋白质含量在15%～22%,脂肪含量也是各类肉中最低的(10%左右);其次考虑吃鸡鸭禽肉,蛋白质与水产差不多,脂肪含量略高(9%～14%),怕长胖可以去皮吃;最后也要适量吃点猪牛羊等红肉,获取优质蛋白质和血红素铁,注意尽量选择瘦肉且少油烹调。图片来源:站酷海洛09:甜甜...

网络中国节 · 中秋 | 吃月饼不长胖的方法被我们找到了!还不点...

月饼热量排行榜那么多月饼,哪种月饼属于“热量王者“呢,来看热量对比——苏式月饼460kcal/100g云腿月饼440kcal/100g广式月饼400kcal/100g桃山皮月饼380kcal/100g冰皮月饼240kcal~340kcal这样看来拥有酥皮的苏式、云腿月饼的热量还是更高一筹。

减肉“飞快”的肉类排行榜,鸡胸肉倒数,牛肉排第3,大胆放开吃

当然吃肉也是可以挑选一下,一些蛋白质高,脂肪含量低的肉类自然是首选,给大家推荐减肉“飞快”的6种肉类,大家熟知的鸡胸肉、牛肉都在其中,看过他们的脂肪含量和热量后,可以有选择的放开吃(www.e993.com)2024年11月7日。六、鸭肉每百克鸭肉:热量240千卡,脂肪19.7克,蛋白质15.5克。

低脂肉类排行榜!鸡肉鸭肉靠边站,牛肉第3,羊肉第4,建议了解

二,虾肉。虾肉的热量100克里面大概含93大卡,相同重量的鱼肉含热量88大卡,虾肉略高于鱼肉,但是也是营养又低脂的好肉类,夏天虾肉开始变的肥嫩,建议吃。推荐菜谱白灼虾食材:大虾,葱,姜,蒜,味极鲜,花生油。做法:1.把大虾清洗干净,去掉虾须和虾线,控干表面的水,放入一个盆子里备用,把生姜去皮切成细丝,把...

高热量水果排行榜,上榜水果热量比肉高!若你想减肥,误吃也白搭

很多人会觉得,香蕉是通便的食物,其实并不然,香蕉虽然看似不怎么样,但其实,热量却是非常高的。尤其是香蕉干,香蕉片,吃多了很容易发胖,对健康影响很大。榴莲很多人都喜欢吃,其实,榴莲的热量和糖分非常高,热量每100克,都在170大卡左右,这种热量非常高的食物,吃多了很容易就会长胖,不宜做减肥餐。对此,我们晚上就...

常见食物热量表,能叫得上名儿的基本都在这儿了!

一、五谷类、豆类的食物热量表食品名称热量(大卡)/可食部分(克)油炸土豆片612/100黑芝麻531/100芝麻(白)517/100油面筋490/100方便面472/100油饼399/100油条386/100莜麦面385/100燕麦片367/100小米358/100薏米357/100籼米(标一)351/100...

靠“吃”也能御寒,3种食物给身体补足热量

从中医角度来看,羊肉“性温热”,能“补益虚寒”,是我国传统的御寒食物。建议不要摄入过多,一天控制在50~75克即可。肉类食物脂肪含量过高,有高脂血症者应酌情摄入。No.2辛辣食物烹调时,加入一些辛辣的香辛料不仅能刺激味蕾、增进食欲,还有助御寒。