实力领跑,无私奉献!2024雄县半马【配速员/急救跑者】招募开启

4、自愿加入官方配速员服务工作,自身身体心理素质良好,承诺以服务跑友为原则,不追求个人成绩,服从组委会调配;5、有良好的马拉松基础,稳定配速能力;6、赛时按照组委会要求,穿着统一发放的官方配速员装备并佩戴标识,不允许比赛期间进行直播或参与他人直播;7、自觉遵守和服从组委会对官方配速员的行程安排,没有在其他赛...

全马成绩=半马用时乘以2?对照这个表预估你的全马能跑到多少

从全马5小时到2小时,在半马耗时乘以2的基础上,增加7分钟到5分钟不等,约等于全马耗时,也即从半马到全马,每公里配速延长10秒至8秒不等。总的时间增加率从2.5%到4.5%左右。全马与半马成绩关系及时间延长现象这张表对于跑者有什么样的指导价值呢?举例来说??如果你具备半马130,也即1个半小时的水平,那么...

你的半马是什么水平?想达到PB目标,用什么配速跑更好?

21.0975公里环滹沱河生态赛道,秋日河畔烟波流转,水岸林海叠翠流金,一路宽阔平坦,正是运动的绝佳之地!10月27日,2024石家庄女子半马,如果有目标,根据想对应的配速试着挑战一下自己吧~一、比赛日期和地点时间:2024年10月27日(星期日)上午08:00地点:正定古城游客服务中心(成德南街)二、比赛项目及规模半程马拉...

你能以半马多少配速跑完全马?分析顶尖选手半马与全马配速关系...

小美全马330完赛,半马以140完赛,那么小美的马拉松配速(简称MP)是4分59秒,半马配速(简称HMP)是4分44秒,小美的MP=95%HMP(计算公式为2-MP/HMP),换句话说,MP比HMP慢5%,即慢15秒。小美全马成绩=半马成绩x2+15秒*42.195=半马成绩x2+10分钟分析顶尖选手半马-全马的成绩关系看到这里,很多人会有个问题,...

北京半马公布调查结果:特步推荐的外籍配速员未标识身份,误作为...

北京半马组委会指出，陪跑人员系外籍配速员，是赛事赞助商与赛事合作伙伴特步公司未对配速员进行明确标注，导致争议一幕的发生。公告称：“经特步公司推荐，中奥路跑公司定向邀请了28名国内外运动员作为特邀运动员参赛（其中包括何杰与4名外籍配速员）；特步公司未对配速员进行明确标注，导致中奥路跑公司未向组委会报备，...

配速员全员女性!2024上海女子半马鸣枪开跑

3月10日7时，2024上海女子半程马拉松赛在长宁区遵义路鸣枪开跑(www.e993.com)2024年11月25日。赛事设置半程马拉松及健身跑两个项目，赛事采用一枪起跑的形式。配速员大雅告诉看看新闻Knews记者，“感觉非常棒！女子专场，第一次参加这种比赛。”这也是上海女子半程马拉松首次全部采用女性配速员。近6000米名女性跑者，在赛道上尽情绽放，肆意奔跑。这里...

中国田协回应北京半马组委会调查结果 特步、中奥路跑致歉

中奥路跑发布《致歉声明》称：“中奥路跑作为赛事承办及运营单位，对此深表自责与遗憾。由于赛事合作伙伴特步在向我司推荐的特邀选手名单中未能标注配速员，导致我司未能向组委会报备相关配速员信息，四位外籍配速员以特邀选手身份参加了比赛，比赛结果引发了广大跑友和网友的质疑，造成了不良社会影响。我司负有不可推卸...

周润发香港半马刷新最好成绩,目标成为“阿甘”跑遍全世界

根据专业数据对比,这个成绩在“发哥”所在的年龄段属于大众二级水平。如今,当周润发第二次参加港马,他在半马的配速依旧能够保持在7分钟左右。“我很开心看到这么多长者和我一起跑,我希望能鼓励更多香港人加入运动的行列。我明年会更加努力,争取2小时15分(完赛)。”周润发自己说,“我要成为香港的‘阿甘’,跑遍全...

武汉/重庆/无锡马拉松 | 9周半马PB130、145、200、215、230训练计划

这堂课以最大摄氧量训练为主,先进行3公里E强度跑,不休息进行800米I配速跑,中间休息3分钟,重复3次,再进行6次200米R强度跑,中间慢跑200米,重复6次,完成后进行3公里E跑;具体计划如下对于很多中签半马的选手而言,是首次参加这个距离的比赛,赛前备赛很关键,这九周,既要有跑量还有有强度,同时要预防伤病,所以...

抓住这些关键,半马轻松破2!

研究表明,肾上腺素水平的升高可以加快心率,改善肌肉供氧效率,从而显著提升跑步速度。因此,即使在日常训练中,有些跑者的配速或许只能维持在每公里6分钟,但在比赛的刺激下,许多跑者能够突破自我,表现出令人惊叹的速度,最终在2小时内完成半马。比赛的氛围不仅仅是对身体的激发,更是一种心理上的推动力,它让我们勇敢地...