走进尖兵训练营
“咱们这里是训练营,不是夏令营。”炎炎夏日里,每一位入营学员都对教官开营仪式上的这句话印象深刻,也在此后的训练中真正体会到了这句话的含义。北京市公安局刑侦总队政治处主任李小燕介绍说,尖兵训练营的课程设计中,基础体能被作为核心内容之一。每天10公里长跑,加之高强度的间歇体能训练,增强体能的同时也锤炼自...
全力冲刺|备战比武考核 体能训练够“野”够“燃”
每周组织不少于2次12公里长跑训练,2次负重8公里训练,重点对综合体能竞技、400米携装突击等进行重点训练。针对个人短板弱项制定专属训练计划和定实训练目标,按照以强带弱、以老带新原则,分别从力量、耐力、爆发力等方面进行针对性训练。在训练中确保保障人员全程参与、不落一人,坚持“真、难、实、严”的训练标准,从...
纯干货:轻松拿下中考800/1000米中长跑考试的练习建议
以上的训练计划是我亲身实践过的,在我过往带过的中考生里,按照这个训练计划,每周保持两到三次的练习频率,不少考生最后在中考长跑考试中都得到了自己满意的考试成绩,其中不乏有轻松跑进100分的例子。以上的体能训练建议,随时随地都可以开始练习。当然,每个孩子都有他们自身的优势和弱势,具体问题还是要具体分析的,如果...
聚焦新兵体能训练丨从基础抓起 从基础强起
训练计划,对体能训练的进程具有指导作用,对体能训练的实施具有控制作用,对体能训练的参与者具有统一认识的作用。新兵体能训练,尤其需要做好计划。毕竟,很多新兵都是从零基础开始练起的。新兵体能训练计划,可分为总体训练计划、月训练计划、周训练计划、日训练计划。制订新兵体能训练计划时,不能简单粗放,每次训练都需要...
解读巴黎奥运会长跑体能测试标准:你觉得难度大吗?
基础体能1、30m跑30米跑是反映冲刺能力的指标,也是一个速度素质指标,马拉松运动员一般冲刺能力不如中长跑运动员,但具备一定的冲刺能力对于最后阶段撞线会产生一定影响。一定的冲刺训练对于平衡耐力训练所带来的速度感下降也具有积极意义,跑者通常可以在慢跑尾声安排几组冲刺跑,这对于速度能力发展还是具有积极意义。
孙颖莎引领国乒体能挑战,王曼昱长跑亮相,陈梦缺席
值得一提的是,陈梦并未参加此次体能大比武(www.e993.com)2024年10月12日。作为国乒女队的另一位重要成员,她的缺席可能会引起一些猜测和关注。不过,国乒队员的训练和比赛安排通常都是根据个人的身体状况和训练需要来定制的,因此陈梦的缺席可能是出于对她个人训练计划的考虑。在男队方面,向鹏在3000米长跑项目中取得了二等奖的成绩。这一成绩不...
田径后备人才中长跑项目训练营开营
期间将邀请日本体育大学陆樱会(田径)原会长、日本体育协会田径中长跑项目高级教练员神藤昭嘉为参训教练员进行《日本青少年阶段中长跑的现状及训练方法手段》授课,同时还邀请到国家级教练员胡荣、国家体育总局体育科学研究所研究员何子红、国家竞走队体能教练王惠等专家围绕运动营养、体能训练、中日青少年中长跑运动员培养...
...年体育中考将于5月10日左右举行 校园掀起“运动热” 怎样训练...
第一阶段,主要进行体能训练,每天都坚持慢跑,不要求速度,也不用计时间,考生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练,考生基本可以具备长跑800米/1000米的能力。第二阶段,主要进行提高速度和耐力的训练。考生要在这一阶段适量加大训练强度,主要是提高跑步速度。可以把考试要求的长跑距离...
补短板强体能 抠细节促提升——国家队各支队伍备赛巴黎奥运会冬训...
射击队(步手枪队)冬训初期的体能训练也占了较大比重,组织了多场体能测试,安排了3000米、6000米、10000米长跑等项目。“良好的体能是射击运动员在比赛中保持注意力高度集中、进行冷静判断的基础。我们希望以测试带动训练,把基础体能练上来。”国家体育总局射击射箭运动管理中心副主任王炼说。射击队在体能训练内容上“不...
第77集团军某旅创新训练方式提升官兵适应未来作战体魄
正说着,训练场上传来一声哨响。记者抬腕看表,体能训练时间刚过去40多分钟,官兵们已开始两两配合在空地上放松拉伸。“过去一些骨干常习惯于搞长跑、单双杠‘一条龙’式体能训练,但其实力量练习和耐力训练并不适合放在同一天进行,否则很容易让体能训练陷入‘打疲劳战’的状态。”副教导员说,他们如今采取“10分钟热...