有多少美国人,被「离谱」的小费文化逼疯?
你还要理解,你给这么少的钱,别人没把餐盘拍在你脸上都是万幸。有时候,餐厅还非常善解人意。他们怕你再小费比例上感到为难,干脆直接把20%的小费强制划入你的订单。如此一来,你就再也不用为选择比例而感到困扰。放眼望去,整个餐厅里都是平等的冤大头。最让美国人崩溃的,还不是小费水涨船高的问题。而是...
适当饿一饿,真能更长寿!医生:这 3 种疾病,饿一饿就消失了
3把餐盘换小一点的,吃饭调整下食物顺序吃饭时把餐盘、碗等换成小一点的,可以避免多吃,也能帮助减少热量摄入。同时调整吃饭顺序:菜→肉→主食,吃饭的时候先吃蔬菜和肉,最后吃主食。这样的饮食顺序可以更好实现热量最小化,饱腹感最大化。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷4吃饭时多咀嚼几下,专心吃饭不...
精制碳水会带来健康风险?我们应该怎样“好好吃饭”?
4注意餐盘比例尽量让半个餐盘由蔬菜组成,1/4的餐盘由优质蛋白质组成,另外1/4的餐盘由全谷物或其他碳水化合物组成。5饮食多样化保持饮食的多样性,确保摄入各种营养素,以满足身体的需求。不要过分依赖某一种食物,以免营养失衡。可以采取地中海饮食的结构,如下图:地中海饮食之所以健康,是因为此饮食方式坚持...
给女性的六大专属营养秘诀(小红书女员工讲座分享)
3、在家吃饭:参考美国糖尿病学会餐盘法就是用一个直径23厘米(9英寸)的盘子,1/2装非淀粉类蔬菜、1/4装富含碳水的食物,最好是全谷物、薯类、杂豆,1/4装优质蛋白。现场的朋友玩笑说,那我把盘子装的像山一样高,还能减肥?我赶紧跟大家分享了用这个方法最核心的原则,那就是根据你的饭量灵活调整食物的量,多...
饭量大小决定寿命长短?研究发现:饭量减少1/3,寿命延长35%!
健康时报图研究发现:饭量减少1/3,寿命延长35%!2022年5月,美国得克萨斯大学西南医学中心的研究人员在《科学》期刊上发表了一项研究发现:少吃点可以将动物的寿命延长10%,并且在合适的时候少吃,可以将动物的寿命延长35%!①研究人员在4年的时间里观察分析了几百只小鼠,将小鼠分为了2组:一组小鼠不限制进食...
一文教你“食不厌粗”:燕麦这么吃更美味
燕麦杂粮饭:将燕麦片、大米提前浸泡后,按比例1∶1混合,用电饭锅煮成燕麦饭(www.e993.com)2024年10月15日。燕麦面包、饼干:用燕麦粉代替一部分全麦面粉,这样制作出来的西点更健康。专家特别提醒不少人认为,燕麦片就是麦片,其实两者不能简单划等号。燕麦片是以燕麦为原料,经加工制成;而麦片是各种谷物的统称,由小麦、玉米、大豆、大米等...
顿顿外卖奶茶的年轻人,正在被糖尿病缠上|肾病|香草|奶制品|2型...
超加工食物不是不能吃,只是,一定要吃的话,最好按照一定的饮食比例吃。我和儿子共同发明了“平衡血糖激活胰岛素饮食餐盘”(Bloodglucosebalancingplate,简称BGBplate):50%的叶子类蔬菜,以及有颜色的瓜果类蔬菜;25%的蛋白质食物,鸡鸭鱼肉蛋奶都可以;20%的主食,包含所有含淀粉类的谷物和蔬菜;最后加上5%的水果...
唐熠达教授:心血管疾病合并糖代谢异常患者综合管理的探索之路
图7心血管代谢门诊的评估此外,通过多项量表评估患者体力、精神状态、用药依从性、睡眠及饮食等。??国际体力活动问卷:评估体力活动;??患者健康问卷量表:评估抑郁程度;??广泛性焦虑障碍量表:评估焦虑程度;??尼古丁依赖监测量表:评估尼古丁依赖;??心脏健康餐盘评估:评估高脂饮食;??匹兹堡睡眠质量指数量表...
得了糖尿病,除了减少糖摄入,还应该怎么控制血糖?
餐盘的25%为全谷物食品(例如糙米)或淀粉类蔬菜(例如绿豌豆)。可以添加少量的“有益”脂肪,例如坚果。可以加入一份水果或奶制品,喝一杯水或不加糖的茶或咖啡。同时,需要避免不太健康的碳水化合物,如添加脂肪、糖和钠的食物或饮料。除了“吃什么”之外,“什么时候吃”对于控制血糖同样重要。
美国百货公司推出“创意”餐盘 网友却持负面评价
据美国福克斯商业新闻网站23日报道描述,梅西百货推出的餐盘,盘子上有三个圆圈:最大的圆圈写着“妈妈的牛仔裤”,中间的圆圈写着“最喜欢的牛仔裤”,最小的圆圈则配字“紧身牛仔裤”。餐盘照片被网友发上推特后,福克斯说,不少人批评其涉嫌“身材羞辱”。