长期吃复合维生素或增加死亡风险?专家回应

周锋主任提醒，除已被确诊为维生素缺乏的人外，还有三类人群也可以适当补充营养素：一是孕妇和哺乳期妇女，此类人群对某些维生素的需求增加，如叶酸、维生素D等；二是老年人，食欲下降、消化吸收功能减退，可能导致维生素摄入不足；三是素食者，容易缺乏B族维生素及脂溶性维生素等。四是患有某些疾病的人群，如患有消化系...

几块钱的维生素,是失眠的“顶尖药”?便宜又管用?听医生分析

特别是55岁以下人群每日服用复合维生素后,死亡风险相比不服用者会大幅提高。所以,健康人如无必要,并不建议随意服用复合维生素。而一旦要服用,也需要牢记3个关键点:1、不要滥用维生素虽然维生素类药物较安全,但长期或过量服用都可能造成中毒。因而应当根据自身健康情况合理使用维生素,严格掌握剂量与疗程。尤其不要长期...

补药一堆,不如秋菜一把!秋天要多吃这几种菜

秋葵:被誉为“蔬菜王”的秋葵,口感脆嫩多汁,滑润而不腻,香味独特。它具有养胃补肝、减肥补钙的功效,还能降低血糖、滋补肾脏。秋季人们容易感到困乏,秋葵能有效缓解秋乏,让人整天保持活力。红薯:红薯是一种营养丰富的食品,它含有大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及...

甲状腺癌能不能吃维生素b族

核心提示:甲状腺癌患者可以适量食用维生素B族食物,但不建议过量摄入。虽然维生素B族参与多种生化过程,包括能量代谢、神经信号传导等,且部分研究显示其具有抗癌作用,但大量摄入可能导致神经系统毒性或其他不良反应。基于甲状腺癌患者可以适量食用维生素B族食物,但不建议过量摄入。虽然维生素B族参与多种生化过程,包括能量代...

复合维生素B,就能完全代替B族维生素吗?正在吃的人要看看

所以,只要你每天饮食均衡,基本上不需要额外补充。然而,在经常吃外卖、快餐的人群,以及不爱吃新鲜蔬菜水果等人群极易缺乏维生素B族。据《中国居民营养与健康状况监测数据》显示,我国存在较为严重的维生素B族缺乏现象,尤其是维生素B1摄入量不足的人高达83.5%,维生素B2摄入不足的比例更是高达88.9%。

哈佛大学研究:头发白的人更不容易患癌?到底有没有科学依据?

蛋白质是头发的主要原材料,可帮助身体合成角蛋白,长期蛋白质摄入不足的人,很容易有脱发、白发问题(www.e993.com)2024年11月22日。3.维生素B族维生素B2、B3、B5都对改善白发很重要,建议日常突然出现白发的人,及时补充维生素B,最好遵医嘱进行。4.碘元素碘元素对促进毛发的生长有积极意义,当体内缺乏碘元素时会让毛囊功能下降,即便有充足的营...

减肥期间吃B族维生素片有什么好处

核心提示:减肥期间服用维生素B6、维生素B12、泛酸钙、甲钴胺、叶酸等B族维生素制剂可以辅助减肥,但建议在医生指导下使用。如果体重下降过快或减肥效果不佳,应及时就医寻求专业指导。减肥期间服用维生素B6、维生素B12、泛酸钙、甲钴胺、叶酸等B族维生素制剂可以辅助减肥,但建议在医生指导下使用。如果体重下降过快或减肥效果...

爱喝酒的人,要好好养肝!多吃这几样,还你一个好肝

4、B族维生素是肝脏“加油站”B族维生素它能加速物质代谢,能修复肝功能、防止肝脂肪变性,进而起到预防脂肪肝的作用。爱喝酒的人尤其要多补充点,B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性,从而起到护肝作用。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素,但若想全部摄取比较困难,可以适当选择一些补充剂。

女生常补的这种维生素,过量真的很危险

维生素B12,是参与人体每个细胞新陈代谢的辅酶,能够影响DNA的合成和调节,而且也影响脂肪酸代谢和氨基酸代谢。缺乏会导致巨细胞性贫血、记忆力减退和其他认知缺陷,最可能发生于老年人身上。最后提醒下大家,维生素B族都是水溶性的,可以通过尿液排出代谢掉,所以稍微补充多一点也不必太恐慌。

食用菌富含 B族维生素 - 泉州晚报数字报

食用菌富含B族维生素牛肝菌有助提高人体免疫力,促进消化、改善疲劳牛肝菌含有丰富营养牛肝菌,又名大脚菇、见手青、红见手等。牛肝菌是牛肝菌科和松塔牛肝菌科等真菌的一个统称,当中除少数品种有毒或味苦而不能食用之外,其他大部分品种都可以作为食用菌。牛肝菌因品种不同而带有不同颜色,主要的颜色为白、黄、黑。