河北62岁大爷用藜麦当做主食,坚持吃了一年,身体状况有何改变?

医生笑了笑,也为赵大爷高兴:“对啊,藜麦作为主食,对健康确实有帮助,营养丰富,低血糖,又易消化,关键是对中老年人的身体机能非常友好。其实我们医生也都是为您们着想啊!”关于饮食的健康问题您有什么看法?欢迎评论区一起讨论!参考资料[1]胡阳.老年人膳食盐摄入量、膳食多样性与抑郁症状的关联,中国健康教育,20...

不吃甜食和油炸物的人,血糖瞬间就稳了?想要血糖平稳,牢记三点

李芸认真地记着笔记："那第三点是什么？""第三点是压力管理和作息规律。"王教授说，"很多人不知道，压力和睡眠质量都会影响血糖水平。""中医讲究阴阳平衡，现代医学研究也证实，长期的精神压力会导致血糖升高。"张医生补充道："确实，压力会刺激皮质醇分泌，进而影响血糖代谢。""我曾经接诊过一位患者陈先生，他是...

低血糖人群请注意!这些能增加血糖的水果你一定不要错过

水果是日常饮食中重要的营养来源，富含维生素、矿物质和纤维素。某些水果，如香蕉、葡萄和干果，含有较高的糖分，能够迅速提高血糖水平，适合低血糖患者在需要时食用。了解不同水果的糖分含量，有助于合理选择，确保在血糖波动时能够及时补充能量，维持身体的正常功能。张伟，七十岁，男性，曾是一名教师，退休后生活相对...

爱出汗的人,是身体虚吗?医生提醒:赶快排查一下这5种病!

适当使用止汗产品:如果出汗量确实很大,影响了日常生活和工作,可以适当使用一些止汗产品,如止汗露、止汗喷雾等。但是要注意选择适合自己肤质的产品,并遵循正确的使用方法,以免对皮肤造成刺激或过敏。爱出汗并不一定就是身体虚的表现。如果出汗过多或者伴随其他不适症状,那就需要警惕了。一定要及时排查可能隐藏的疾病风...

“人洗三澡,命比纸薄”?医生:2个时间点不适合洗澡,请牢记

3、不要空腹状态下洗空腹的时候洗澡,浴室内闷热的环境会消耗身体的能量,且温度较高会让新陈代谢速度加快,会让人产生明显的饥饿感,甚至会因为低血糖而晕倒。中华中医药学会科普分会名誉主委温长路表示,洗澡的时间一定不能空腹,刚吃完饭也不能马上洗澡,最好休息一小时后再清洗。

国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康”有关情况举行新闻发布会...

中医学认为，在冬季比较适合进补，因为冬季时令主收藏，是调补机体、养精蓄锐、增强体质的好时期(www.e993.com)2024年11月11日。冬令进补应该遵循三个大的原则：一是因人而异，二是因时制宜，三是适度进补。首先，因人而异。就是人和人的体质是不同的，表现出中医讲的“虚”，或者是脏腑功能的低下，也有差别，因此在补益方法上应该有所区别...

【科普营养】“甜食”让人“快乐”?甜食真的能拯救你的情绪吗?!

的确,甜食可以增加多巴胺的水平,让人感到开心,但是这种正向的情绪作用是非常短暂的。身体对于血糖迅速升高的反应是增加控制血糖的激素——胰岛素的分泌,胰岛素会帮助血糖高峰下降,随着甜食的血糖高峰下降,身体可能会进入一个相对低血糖的状态,低血糖状态会刺激升糖激素(胰高血糖素、肾上腺素、糖皮质激素等)的分泌,这些...

国家卫生健康委员会2024年11月6日新闻发布会文字实录

这些人气虚阳虚,在使用的食材上,可以用羊肉、鹿肉、鸡肉,偏温一些的食材;如果是气虚,加一些人参、黄芪、党参这样补气的药物,要是阳虚可以加生姜、干姜、肉桂等等温阳的药物。阴虚的人就会容易出现眼干、嘴巴干、大便干,甚至是潮热盗汗;血虚的人经常表现为面色无华,特别是贫血的人,血色素低一点的人,女性月经量多的...

动态血糖监测助糖友轻松控糖

大部分糖尿病患者上述指标的控制目标为:TAR<25%,TIR>70%,TBR<4%,当然也需要根据具体情况如年龄、基础疾病、并发症,以及低血糖风险等制定个体化目标,具体可以咨询内分泌科医生。动态血糖监测在评估血糖波动及发现低血糖方面具有独特的优势,可以帮助患者减少低血糖和高血糖发生的可能性,从而提升糖尿病患者的生活质量,...

运动完“脸白”和“脸红”的人,谁的身体更健康?

天气炎热时,不要“硬扛”,应及时去阴凉处休息并补充水分。同时,注意不要短时间内喝太多水,以免低钠血症(俗称水中毒)。2.脸色苍白+心悸运动中脸色变白正常,但若脸色苍白伴随心脏不适、呼吸困难、头晕,可能是低血糖症状。在这种情况下,建议停止运动,以免发生更严重后果。