半月板是否如同纸一般薄弱?半月板受伤怎么办?分享三项必要知识
当半月板损伤后,由于缺少了“软骨垫片”对关节的保护,所以,膝关节磨损的速度就会加快,损耗也会增加,可能原来可以使用80年左右的膝关节,最后不到50岁就出现严重磨损,不得不更换为人工膝关节。所以,对于半月板,一定要做好防护,尤其是这两类人。1、年龄较大的老年人年龄逐渐增长时,人体各方面的功能也会逐渐下降...
男子“撸铁”过猛,竟出现半月板后根部撕裂
一旦出现膝关节疼痛、肿胀等症状,应立即停止运动并寻求专业医生的帮助,通过及时的治疗和科学的康复训练,可以有效预防和治疗半月板撕裂等运动损伤。对抗性运动如足球、篮球、羽毛球等需要快速的反应和灵活性,而在湿滑的场地和寒冷的气温下,这些条件可能会受到限制,增加了摔倒和碰撞的风险。他建议,寒冷天气少做对抗性运...
一个喷嚏致腰椎间盘突出、30多岁厨师肺结节术后复发
一周进行2-3次运动即可,每天2万步左右的运动量就足够了。负重运动一定要量力而行,不要轻易突破重量,可以循序渐进。如果运动后出现膝关节或其他关节的不适,建议立刻暂停运动,等恢复后适度减少运动量。肺结节患者年轻化趋势明显30多岁厨师术后又长出了肺结节肺癌是发病率和死亡率最高的恶性肿瘤之一,因此被称为...
20多岁小伙一个喷嚏致腰椎间盘突出、14岁初中生腰突走路困难...
一周进行2-3次运动即可,每天2万步左右的运动量就足够了。负重运动一定要量力而行,不要轻易突破重量,可以循序渐进。如果运动后出现膝关节或其他关节的不适,建议立刻暂停运动,等恢复后适度减少运动量。肺结节患者年轻化趋势明显30多岁厨师术后3年又长出了肺结节肺癌是发病率和死亡率最高的恶性肿瘤之一,因此被...
跑、跳、拉,膝盖“哭了”!运动的快乐,损伤来“买单”?|大咖健康课
多数微创手术后1-2天即可出院在日常诊疗中,常见的运动损伤类型包括半月板损伤、交叉韧带损伤、软骨损伤和肌肉拉伤,这些损伤主要见于篮球、排球、羽毛球等需要频繁跑动和急停转向的运动中。有些过顶运动比如游泳、投掷球类等,肩关节、肘关节容易造成损伤;有些力量训练,比如撸铁、深蹲等也容易造成腰椎、膝盖损伤。陆...
...突然爆火!杭州骨科医生紧急提醒:停|腰椎|深蹲|髋关节|半月板|...
胡教授说,这个动作不是常规的锻炼动作(www.e993.com)2024年10月26日。如果动作不规范,盲目模仿容易引起髋部损伤和疼痛,经常碰到的损伤包括股骨髋臼撞击综合征。此外,还可能引起膝关节韧带、交叉韧带、侧副韧带、半月板的撕裂或损伤以及踝关节的损伤,也容易引起骨头的挫伤。深蹲健身过猛
正确锻炼 保护挽救半月板
这些训练我们建议6-10个为一组,每次完成3组,每周进行3-4次。注意调整合适的负荷和角度,使得训练中膝盖无痛、结束后肌肉微酸。小张的半月板损伤比较轻微,因此可以通过有效的锻炼,来增强膝盖的控制力量,以防止进一步的损伤。他听从骨科同事的意见,暂时挂靴,在家附近的健身房办了会员,按照上述方法开始一点一点练习了起...
半月板出现损伤之后可以自己康复吗?半月板损伤是否需要手术治疗
一、下蹲练习下蹲训练可以促进臀大肌和股四头肌的力量,但是对于半月板损伤后的病人,下蹲训练是要很小心的。首先,不能挑战高难度的负重深蹲,可以选择徒手靠墙静蹲,徒手无负荷半蹲,即使在康复后期,也不可蹲的过深,膝关节不要深过90°。可以选择坐蹲,也就是箱式蹲,在屁股后面放高一些的凳子或者跳箱,安全是第一...
薇娅做半月板缝合手术!医生:预防半月板损伤运动前要热身
对于单纯的半月板损伤,建议术后3-6个月再逐步恢复运动。而合并有交叉韧带断裂等情况,建议术后9-12月后逐渐恢复运动。半月板损伤以后哪些活动不能做?半月板损伤以后及手术后早期,有个别活动需要避免:负重的运动包括上下楼梯、深蹲、爬山、剧烈的跑步都是不可以的;...
薇娅手术上热搜,半月板到底是什么板?
一般半月板损伤的治疗通常始于保守治疗,医生结合患者情况,可能会建议休息、冰敷、药物。适当功能锻炼也可帮助增强膝关节周围和腿部的肌肉,以帮助稳定和支撑膝盖关节。如果尽管进行了康复治疗后膝关节仍然疼痛,医生可能会建议患者接受手术治疗,尤其是在儿童和年轻人中。手术以关节镜微创手术为主,以修剪或修复半月板撕裂。