“大雪”节气至!雪落冬藏,今日宜防寒进补

2023年12月7日 - 百家号

大雪养生预防寒冷侵袭是必要的，但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。保持脚部清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬天易使人身心...

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大雪节气养生知多少

2023年12月7日 - 新浪

起居注意防寒大雪节气,由于冬季日短夜长,起居要注意早睡晚起,不要熬夜,不要过早起床晨练,做到“必待日光”。练形体,动升阳,以适应阴强阳弱。晴日,选择散步、慢跑、快步走、太极等活动,多接触自然以锻炼抵抗能力。在室内练瑜伽、跳绳、爬楼梯、有氧操等运动,动静结合,有助补肺气,肺功能佳就能补到心、脾和...

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二十四节气·大雪 | 岁暮天寒风雪始,万树一夜琼花开

2023年12月5日 - 半岛网

宜多饮冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。宜调神冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是运动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。宜通风虽然天寒地冻,但此时仍应注意常开门窗通风换气,以清新空气,健脑提神。宜粥...

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小满:万物初盈,养护心阳(二十四节气里的中医养生之道)

2024年5月17日 - 新浪新闻

因此,调摄精神是养生防病之必需。“小满时节,我们可以培养一些安静的爱好,例如绘画、书法、插花、养花等,在繁忙的工作中可以适当地静坐冥想、调节呼吸,都有助于保持平和心态,做到神清气爽、胸怀开阔,使机体气机宣畅、心神得养。”赵鲁卿提醒,老年人尤其是高血压、心脏病患者,此时更应注意调节情绪,加强对心脏的保...

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二十四节气养生历分享一年四季的健康智慧

2024年2月17日 - 百家号

冬至节气里，可以选择在下午阳光充足的时候，进行低强度的户外运动，如散步、慢走等运动，以达到强筋健骨的作用。可以通过食用奶制品、海产品、豆制品等高钙食物来补充身体所需的钙质，再结合下午散步的“日光浴”，可以起到预防骨质疏松的目的。白露（9月7日）提高免疫力，预防呼吸道疾病白露时节后早晚温差会加大...

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乐健康 | 咳嗽季,大雪时节的养生汤

2023年12月8日 - 网易

既然温度开始下降,大雪节气前后,人们就要注意注意防寒保暖(www.e993.com)2024年11月26日。北京中医药大学东方医院营养科主治医师魏帼提醒,一旦保养失当,就容易出现各种疾病。这段时间最常出现的咳嗽、咽痛等,除了有流行病的原因之外,还和保养不当有关。咳嗽是常见的肺系疾病的主要症状之一,但并不是只有肺脏出现问题才会导致咳嗽,风、寒、热等外...

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今日大雪|大雪至寒冬始,乐游冰雪正当时

2023年12月7日 - 石家庄网络广播电视台

一宜保暖:大雪节气后,天气寒冷,易受寒邪侵袭,应做好防寒措施,避免人体阳气受损、感寒而发病。重点要注意头部、腹部保暖。“头为诸阳之会”,护好头部,可以更好顾护阳气以御寒邪;腹部的保暖则可以防止寒邪侵袭脾胃、损伤正气。二宜多饮:冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新...

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大雪温补避寒,驱寒保暖有讲究

2023年12月6日 - 新浪财经

注意精神调养,大雪时节容易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是多做运动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷、保养精神的好方法。大雪节气的养生原则进补前,先养脾胃:中医认为,大雪时节,积雪冰封,万物闭藏,阳气潜伏,是人体进补的大好时节,但应注意养宜适度、养勿过偏。古曰“秋冬养阴”...

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“大雪”已至,这些养生要点送给你

2023年12月7日 - 澎湃新闻

改变情绪低落的最佳方法是适度运动,如慢跑、跳舞、打球等,都是消除冬季烦闷、保养精神的良方。补养得当图片来源:摄图网大雪时节是人体进补的大好时节,但应注意调养适度,勿进补过量。可以选择一些温热补益的食物,如羊肉、牛肉、鸡肉、虾仁、桂圆、红枣等,增加碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入,以达到强身健体、暖身...

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康健园|“大雪至,万物藏” 中医教您防三寒按五穴保健康