高考前吃什么?7道家常菜谱揭秘,助力孩子缓解压力、补脑提神!
紫菜富含碘元素和膳食纤维等成分,有助于调节甲状腺功能和促进肠道蠕动;鸡蛋则富含优质蛋白质和维生素B群等营养成分。紫菜蛋花汤清爽解腻、味道鲜美非常适合高考前的孩子食用以调节食欲和补充营养。做法:紫菜用温水泡发洗净切碎备用;鸡蛋打散备用。锅中加入适量清水烧开倒入紫菜碎煮沸。慢慢倒入鸡蛋液形成蛋花状加...
@家长!高考期间孩子该吃什么?这份秘笈快收藏→
很多家长会准备咖啡作为提神饮品,以防孩子在考场上犯困。咖啡中含有一定的咖啡因,可以促进身体内肾上腺素的分泌,可以提神醒脑,而且可以帮助身体内脂肪的燃烧,能够促进身体对胰岛素的分泌,调节血糖,还可以稳定情绪。但是如果孩子没有喝咖啡的习惯,很容易导致喝多之后心跳加快,甚至会引发失眠现象。而且咖啡摄入过量还容易导致...
...不要食谱“变脸”、不要随意进补 营养专家分享中高考冲刺秘诀
西洋参炖鸡、虫草花炖瘦肉……不少家长总以为多给孩子补充“贵重”药膳就能给孩子补充足够精力。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚主任医师表示,考试期间,家长不必费尽心思给孩子们从未吃过的食材或者滋补药膳,考试前的饮食应以安全、均衡、营养为首要原则,而且多样化的饮食能为考生提供全面均衡的营养。专家...
中、高考前饮食注意事项请收好
中、高考期间,考生要吃些高能量主食,如谷物脆片或全谷类食品像燕麦片、豆类或红薯以及糙米等食物;可以食用些益智补脑、提高记忆力的食物,如卷心菜、大豆或豆制品、鲜鱼、牛奶、蛋黄、木耳等食物;还可以吃些抗疲劳的食物,如蘑菇、胡萝卜、甜菜、姜、五谷杂粮等。张丽新也提醒广大考生家长,不要给孩子压力,不要盲目...
【考试秘籍】衡水中学《临考》行动清单,衡水中学高考前给考生的...
河北衡水中学是一所闻名全国的中学,衡中对考生高考前的提醒和一些传统的做法,很值得借鉴。(1)在饮食方面,多吃一些富含蛋白质的蛋类、豆类、鱼类、肉类食品,还应多吃一些诸如苹果、香蕉、葡萄、芹菜、菠菜、萝卜类等补脑的蔬菜和水果。家长不要给考生特殊的照顾,食谱不要变化太大,大鱼大肉可能会导致考生肠胃不适...
营养专家分享中高考冲刺秘诀
西洋参炖鸡、虫草花炖瘦肉……不少家长总以为多给孩子补充“贵重”药膳就能给孩子补充足够精力(www.e993.com)2024年7月14日。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科主任陈超刚主任医师表示,考试期间,家长不必费尽心思给孩子们从未吃过的食材或者滋补药膳,考试前的饮食应以安全、均衡、营养为首要原则,而且多样化的饮食能为考生提供全面均衡的营养。
...你能看多少分? 注意!这些食物越吃越困,大考前千万别给孩子吃!
要知道很多营养专家都建议孩子们要多吃豆类食品,因为大家都知道豆制品是对孩子特别好的,可以提高孩子的免疫力、还能预防便秘等等。但是殊不知,考生们考前却要少吃一些豆类:豌豆、四季豆、黄豆等等。因为这些豆类很多都会让人胃胀气,平时考生们胃胀气到还是小事,一旦考试前一晚或者当天胃胀气,那简直要老命了!不仅晚上...
高考期间,吃什么对孩子好?推荐3道食物,父母快给孩子补补脑
那么,高考期间,吃什么对孩子好呢?今天,我就给大家推荐3道食物,父母可以学起来,给孩子补补脑。第一道食物是核桃红枣粥核桃是一种富含不饱和脂肪酸、维生素E和锌的坚果,可以增强记忆力和抗氧化能力,保护神经细胞。红枣是一种富含维生素C、铁和钙的水果,可以补血养气,增强免疫力。将核桃和红枣一起煮成粥,既香甜...
高考前给孩子吃什么 这些食物抗疲劳又补脑
核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一,您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E,可防止细胞老化,能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。高考前吃什么抗疲劳1.毛豆毛豆中含有丰富的钾,夏季可适当多吃,比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜,不仅可以缓解倦怠,还能开胃,补充体力。毛豆是尚未成熟的...
不知道孩子考前吃什么 这份“高考食谱”可供参考
误区一:猛补大鱼大肉大鱼大肉属于高脂肪高嘌呤食物。如果孩子以前饮食比较清淡,贸然换成大鱼大肉,可能会增加孩子胃肠道负担,出现胃肠道反应,也会增加肥胖的风险。误区二:让孩子吃得过多孩子在复习阶段,脑力劳动消耗大,能量消耗也会增加。于是,很多家长担心孩子吃不饱,营养跟不上去,除了丰盛的三顿正餐,...