警惕心身疾病 及时释放压力

日常生活中,要对自身情绪状态保持敏感性,学习情绪调节和管理。可借助运动、娱乐、阅读、写作、与家人朋友沟通或心理咨询等方式及时疏导不良情绪,调整心身平衡,从而防病于未然。三要学会寻求支持。日常的劳神、焦虑、紧张、郁闷、生气、压力过大、生活不规律等势必是重要诱因。一旦这些原因没被消除或改善,即使药用治疗...

中医调理:气血虚弱, 试试十全大补汤

现在人身体问题归结起来,除了压力大导致的失调之外,还有两种,一种是过剩,吃得太好了,痰湿蓄积,这种人,绝对是不能补的,一般需要清淡饮食,需要放松情绪。我常常对他们说,您最适合的饮食,是萝卜白菜,最需要的生活模式,是去跑步锻炼。还有一部分人,一看就知道精力明显不足,感觉疲惫不堪,面色无华,声音无力,甭说跑...

秋冬季天气干燥易上火怎么办 中医教你正确“灭火”

2.坚持锻炼、调养身体坚持锻炼不仅可调养肺气,提高肺脏功能,而且有利于提高身体免疫力。但是注意,早晚天气渐凉,注意根据气温变化来增减衣服,以免伤风感冒。3.调整情绪,按时作息现在的生活节奏就是快,人的脾气也容易急躁,建议大家适当减少生活和工作中的压力,可以通过外出旅行、听音乐、看书等方式来放松心情。一方面...

乡镇医院的精神科,快被中学生挤满了|吉安|心理科|心理医生|患者...

“电休克疗法对双相情感障碍比较有疗效,但我是重度抑郁症,对我其实没有太大作用。加上医生开的药不对症,病情一直耽误下去。”直到在上海住院,医生给她调整了药物,才控制住病情,“这考验的就是医生的药理学专业知识,一开始就要走对科室。”抗抑郁是一条漫长的道路,孩子们无法独自走完全程,家长、老师、朋友都...

人过六十,“富养”自己最好方式,不是运动、睡觉,而是坚持7点

所以，想让自己更长寿，显得年轻点，平时就要多旅游增长见识，多唱歌跳舞活跃内心，多和年轻人交流相处，最重要的是心情好，心态好，身体才不容易生病。影响长寿的习惯有哪些？在了解长寿的秘诀之前，大家还是要知道的，日常生活当中很多习惯经常做的事情都会影响到健康，以至于影响寿命的长短。一：缺乏运动天天“...

高度高血压怎么调理会恢复正常

规律的身体活动能够促进新陈代谢,有助于维持正常的心血管功能(www.e993.com)2024年11月25日。推荐给那些无严重心血管疾病或其他禁忌证的人群作为辅助治疗手段。4.压力管理心理放松训练如深呼吸、冥想等可以减轻因生活压力导致的交感神经兴奋而引起的血压上升。对于存在工作或学业压力大等问题引起的心理性高血压有较好的缓解作用。

高血压怎么调理才能恢复到正常血压值呢

核心提示:高血压的患者可以通过生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、压力管理、药物治疗等方法来调理以恢复正常血压值。1.生活方式干预通过减少钠盐摄入、戒烟限酒来降低血压。适用于轻度高血压患者以及辅助控制严重高血高血压的患者可以通过生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、压力管理、药物治疗等方法来调理以恢复正常...

55-65岁,“富养自己”最佳的方式,不是运动、睡觉,这7点或是“关键”

都可以用艾柱坐灸,来进行调理。用艾灸蒲团坐垫调理一次=10次拔罐除湿!!??祛湿驱寒,调理六腑??活血化瘀,杀菌消炎(特别针对妇科问题)??缓解疲劳,安神助眠妥妥的“家庭式养生神器”~~全实木构架+40cm大尺寸,安全又稳固虽然它叫坐垫。但小编觉得,它更是个“能调养身体”的坐椅!??全...

身体调理新选择:湘舜茶,日常健康的守护者

首先,茶是天然的抗氧化剂库。湘舜茶含有丰富的抗氧化物质,如儿茶素和茶多酚等,它们可以中和自由基,减少由于压力、污染和不良饮食习惯带来的细胞损害,有助延缓身体的衰老过程。每天饮用湘舜茶,就如同给自己的身体添加了一层保护罩,帮助我们抵抗外界的侵害。

阳虚久了转阴虚怎么调理

4.精神压力减轻减少心理负担,放松心情,有助于气血调和,对由情志不畅引起的阴阳失衡有积极影响。适用于存在较大工作生活压力,可能导致情绪波动加剧的人群。在治疗过程中,应密切观察身体反应,及时发现不良反应。同时,建议定期复诊,以便医生根据病情变化调整治疗方案。