中医教您“八字箴言”及时摆脱失眠阴影!
3、调节情志,保持乐观积极心态秋季万物凋零,容易让人产生悲秋之情,要学会调整自己的心态,保持乐观积极的情绪,可以通过冥想、瑜伽、八段锦等方式来放松身心,缓解压力。
中医辨证论治,对症调理,让老人远离失眠之苦
医生依据老人的具体情况,制定了一套针对老年人肾中精气逐渐亏虚的个性化治疗方案,其中包括口服中药和针灸。中药能够温和地调理老人的身体内部环境,平衡阴阳,促使身体机能恢复正常状态。而针灸则通过刺激特定的穴位,疏通经络,促进气血流通,为良好的睡眠创造有利条件。在医生的精心治疗与老人的积极配合下,情况渐渐好转。老...
失眠状况老不好,别忘了通过饮食来调养,4个睡前指南不妨多参考
规律的饮食时间有助于调节生物钟,促进身体在正确的时间释放褪黑素。晚餐时间应安排在睡前4小时以上,以便有足够的时间进行消化。同时,还宜选择轻盈易消化的食物,如蔬菜汤、鱼类、鸡肉、全谷类等。在正式入睡前,可以适量食用一些有助于放松的食物和饮料,如温牛奶、香蕉、蜂蜜和燕麦片等,这些品类可以帮助身体和大脑放...
失眠偏瘫有黑斑 快到门诊找名医
“中医注重整体调理。”临床实践中,张晓琳四诊合参、望闻问切、辩证分析,通过运用中药、针灸等中医特色疗法,调理患者体质,恢复身体的自我修复能力,从而达到改善身体状况的目的。她擅长治疗神经内科的失眠、头痛、头晕、面瘫、中风偏瘫等,骨科的颈肩腰腿痛、颈椎病、腰椎间盘突出、膝骨性关节炎等,妇科的月经不调、痛经...
产妇睡不着觉有什么好办法
产妇睡不着觉可以尝试中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、睡眠管理训练、松弛训练等非药物治疗方法来改善症状。如果失眠情况持续不改善,建议咨询专业医生或医疗机构进行进一步评估和治疗。1.中药调理通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善失眠症状。适用于产后因气血不足、心神失养所致的失眠。
老人失眠睡不着觉怎么办
老人失眠睡不着觉可以考虑中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、松弛训练、苯二氮卓类药物等方法来改善(www.e993.com)2024年10月15日。如果失眠情况持续不改善,建议及时就医以获得适当的治疗。1.中药调理通过服用具有镇静安神功效的中草药来改善睡眠质量。适用于因情志不畅、肝郁气滞等原因引起的失眠症状。
中老年人粗粮食品、低油零食、个性化茶饮……企业加速布局推适老...
记者注意到,针对老年人的不同健康需求,许多个性化茶饮应运而生,如降血脂的牛蒡苦瓜菊花茶、舒筋活血的“老年人三通茶”等,可为中老年人调理身体,解决掉发、焦虑、失眠、气色差等问题。对此,食品产业分析师朱丹蓬表示,“根据老年人的饮食特点和营养需求,开发适宜的老年食品是食品行业和企业未来发展的重要议题。”若...
普洱茶是否会影响睡眠质量?喝了普洱茶后如何保证良好的睡眠?
三、普洱茶喝了是不是睡不着?普洱茶喝完会睡不着觉吗?适量饮用普洱茶并不会引起失眠,但假若在晚上或睡前饮用浓茶,***的兴奋作用也会使人体难以入睡。普洱茶中的茶多酚等成分具有提神醒脑的作用,也可能影响睡眠。1.适量饮用普洱茶适量饮用普洱茶,能够在白天升级工作效率,但不会对睡眠产生明显影响。一般...
睡前做做福寿操,让失眠不再打扰老年人的晚年生活
具体的练习方法包括伸展四肢、转动脖颈、按摩穴位等,可以根据个人的身体状况和需求进行调整。不过,在练习过程中也要注意循序渐进,不要过度劳累。如果有条件的话,最好在专业指导下进行练习,以确保动作的正确性和安全性。此外,福寿操并非万能的,对于患有严重疾病或慢性疾病的老年人来说,还是要在医生的指导下进行...
「卷」到睡不着的年轻人,迷上了疗愈养生
跟瑜伽、团操靠运动分泌多巴胺,让人神采奕奕不同,颂钵、芳疗主要靠听觉、嗅觉的“魔法疗愈”,让人进入松弛状态。对不少初体验者来说,颂钵仿佛是一剂治疗失眠的“解药”。在上海吾尘颂钵音疗冥想空间评论区的100多条评论中,不少都跟“睡觉”有关:“一觉醒来,感觉身体好轻松,很舒服,能量充满,好几个月没有睡...