“分开多年,我还在做噩梦”:如何真正走出糟糕关系?
在清醒过后你可能会对这段关系感到恐惧和愤怒,这是我们清醒的D一步,它让我们看到自己的伤口,看到他人对我们的伤害,让我们保持警惕。但若是只陷入愤怒中,表达愤怒后,依旧让愤怒主宰我们,它便很有可能变成一种摧毁性的力量,把我们卷入,将我们困在受害者的角色中,否定自我的力量后,去幻想一个拯救者,把我们从泥潭...
封闭式“心理教育”失败后的挣脱
最让学员们恐惧的要数“吊杠”。健身器材区的角落里,有个离地两米左右的单杠,学管会让被罚的学员踩着一个厚垫子站立,再用一根弹力绳把学员的双手绑在单杠上,然后抽走脚下的垫子,让学员身体悬空,持续十分钟到半小时不等。“单杠旁边的一面墙上,全是我们挣扎时蹬上去的鞋印。”几位学员告诉新京报记者,吊杠时...
宝宝睡觉时候哭,是做噩梦?还是怎么了?
如果宝宝这段时间因为如厕训练而做噩梦,那就不要强迫他用坐便器;如果宝宝是因为和妈妈分离而做噩梦,那白天多陪伴宝宝,尽量缓解宝宝的焦虑情绪。4)如果宝宝睡前看电视,尽量给宝宝选择情节温馨有爱的故事,避免宝宝因电视情节而做噩梦。5)如果宝宝觉得房间有些恐怖的东西,及时移出去,如果宝宝需要,可以开着小夜灯睡觉...
产前抑郁症做噩梦怎么回事
焦虑症患者持续处于高度警觉状态,易出现过度担忧、恐惧等症状,夜间容易从梦境中惊醒并产生不愉快的梦境内容。抗焦虑药物如舍曲林可以改善中枢神经系统对压力的反应,减轻焦虑感。3.抑郁症抑郁症会导致情绪低落、兴趣减退等,影响睡眠质量,做噩梦是常见症状之一。选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物如氟西汀可增加突触间...
被性侵后,怎么才能彻底走出噩梦?| 心理自助手册
瑜伽、太极拳和运气。这些活动将身体意识与放松、集中的动作结合起来可以帮助缓解PTSD和创伤的症状。按摩。强奸后,你可能会对他人对你身体的接触感到不适。但是,触摸和被触摸是我们给予和接受情感以及安慰的重要方式。你可以开始通过按摩疗法重新开放自己和他人接触。
为了不再做噩梦,我试着给它编了个“好结局”,竟然还真管用了!
我们可以让儿童先画出噩梦的主要场景,然后问他们:“你能在图中画出什么来让自己不那么害怕?”一个做鬼怪噩梦的5岁男孩在自己和鬼之间画了一头动物来保护自己(www.e993.com)2024年10月26日。他以绘画的方式反复练习,很快,做噩梦的频率就降低了,且在其他梦境中也变得更加活跃。因此,这种意象排练疗法不仅有利于消除噩梦,也有助于克服其他恐惧...
孩子害怕做噩梦,家长如何正确应对?
对于低龄儿童,可以通过“过家家”、绘画、沙盘治疗的方式,克服噩梦,“打败”梦境中的怪兽。可以巧妙使用“暗示疗法”,向孩子保证,做了这件事情(比如吃了这颗维生素,或者抱着毛绒玩具睡觉)就肯定不会做噩梦了。还可以通过睡前听个放松、有趣的故事来转移注意力。可以让孩子给噩梦起一个代号,然后把这个代号写到纸上...
经常做噩梦的人当心5种疾病
#日常实用大全##经常做噩梦的人当心5种疾病#从高处突然坠落,被人追赶却跑不动,在考场上大脑一片空白……你经常做噩梦吗?噩梦会带来恐惧、焦虑、痛苦等负性情绪,让人心有余悸,久久难以平复。噩梦经常出现,可能是存在持续的焦虑、抑郁情绪或处于高度的压力状态下,还和一些疾病相关。@生命时报...
梦到被追杀,然后吓醒……为什么我们会做噩梦?
1给噩梦和现实架起一座桥梁虽然噩梦的内容不是真实的,但是在梦中所体验的感受是真切的。如果糖丸儿对噩梦的内容和细节非常清晰,你可以将你记得的事情写到笔记本或者备忘录中,从噩梦反映的线索来对照我们生活中出现的类似情感体验,然后寻找现实生活中我们的压力所在,也可以从中反思有哪些方法可以缓解现实中的压力。
1986年,男干部因强奸入狱,6次拒绝减刑,出狱后女子向他认错
她每天都会做噩梦,梦见裴树唐来找她算账。她也不敢上街,因为看到警车就害怕,最痛苦的时候甚至想到了自杀。构陷裴树唐后,刘慧芳的良心过不去,多年以来一直折磨着自己。她心里很清楚,自己当年做了一件多过分的事。只有帮助裴树唐沉冤昭雪,刘慧芳的良心才会停止折磨她。哭完以后,她从包里掏出一封信,信中详细地...