理解爆发力|杠铃|深蹲|力量训练|举重|施力_网易订阅
2021年3月29日 - 网易
相反地,一位能够硬拉600磅(272.2千克)却只能翻举240磅(108.9千克)的力量举运动员往往忽视了爆发力的训练。这两项运动会在两种训练方法的交替使用中彼此获益(图6-3)。图6-3.力量翻和硬拉可以相互促进。力量翻能够锻炼多关节复杂动作的时机掌控能力和同步能力,以及把身体移动到杠铃下的决心——这些方面在硬拉训练...
详情
相反地,一位能够硬拉600磅(272.2千克)却只能翻举240磅(108.9千克)的力量举运动员往往忽视了爆发力的训练。这两项运动会在两种训练方法的交替使用中彼此获益(图6-3)。图6-3.力量翻和硬拉可以相互促进。力量翻能够锻炼多关节复杂动作的时机掌控能力和同步能力,以及把身体移动到杠铃下的决心——这些方面在硬拉训练...