从五运六气说 “春夏养阳,秋冬养阴”

现代人多以为春之温邪、夏之暑邪易伤阴,春夏当养阴;秋之凉邪、冬之寒邪易伤阳,秋冬当养阳。故于春夏,人们知养阴而不知养阳;于秋冬,人们知养阳而不知养阴。春夏之际,有因求养阴却伤及阳者;秋冬之时,有因求养阳而伤及阴者。而“春夏养阳,秋冬养阴”才是中医顺应四时阴阳的变化,调节阴阳,追求生命平衡之真...

霜降将至,叮嘱家人:“记得做3事,吃3物,忌3味”,秋冬少生病

在睡眠时所卧的方向上,古人提出“春夏向东,秋冬向西”的观点,春夏属阳,头宜朝东卧;秋冬属阴,头宜朝西卧,以合“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。2,适当晒太阳。霜降后,天气会愈加寒冷,我们可以适当出门晒晒太阳,但是这段时间中午阳光还是很烈的,所以我们不要直接对着太阳晒。我们最主要晒后背,因为后背的督脉,是...

【国学】一年四季?中国传统观念,除了春夏秋冬、还有第五个季节

如果按照中国古老的五行理论来解读一年四季,春夏秋冬的属性分别对应为木火金水,五行中是缺土的。大家知道:木生火、金生水、水生木,西方的四季中,除了夏秋以外,其他每两个相邻的季节都是相生关系;夏秋之间是火克金、两个相邻的季节之间是相克的关系,这是不吉的。三伏天若按照我们传统观念“一年五季”,在夏秋...

《伏羲生阳论》原文——阴阳篇

春时，草木得之生长，夏时，人得之易自愈，而秋冬之时，衰亡者愈多。皆因春夏得天地之阳而固其身，而秋冬天地之阳之失焉，人皆惧失阳焉，故衰亡者愈多。何以秋收冬藏之象，皆是如此。（译：春天，草木得到阳就会生长，夏天，有些人得到阳就会自愈，而在秋天和冬天的时候，草木衰败会逐渐增多，人的死亡现象...

孙思邈在《千金要方》提出春夏头向东,秋冬头向西,说法有道理吗

名医孙思邈在医典《千金要方》中提出“四时说”,认为应随季节更改睡眠方向:“春夏头向东,秋冬头向西”。这种睡眠观念不仅深深影响了古人的生活,也反映在帝王宫殿和普通民居的建筑结构上,多以东西朝向设置卧室和床位。在众多睡眠朝向中,北卧最为忌讳。古人认为北方属水,主寒气,头朝北睡容易被阴气侵袭,损伤体内阳气,...

今日霜降:霜降水返壑 风落木归山

睡眠时卧的方向上,古人提出“秋冬向西”的观点,如《千金要方?道林养性》里说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西”,春夏属阳,头宜朝东卧;秋冬属阴,头宜朝西卧,以合“春夏养阳,秋冬养阴”的原则(www.e993.com)2024年12月19日。饮食养生俗语有“寒露不算冷,霜降变了天”的说法,“霜降”节气,冬天的脚步就越来越近了。天气将由凉转冷,应注意...

月圆又到中秋团圆莫忘养生

秋天,天高风劲,使肺气收敛,因此睡眠应做到“早睡早起”,睡眠时头向西卧为好,《千金要方》中说,“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”原因是春夏属阳,秋冬属阴,以合“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。深秋时节气候较寒冷,不宜终日闭户或夜间蒙头大睡,要养成勤开窗通风,夜间露头而睡的习惯,保持室内空气流通,减少呼吸疾患...

【零基础学中医】通晓阴阳五行,掌握中医妙用之道

中医养生强调预防为主,认为疾病的产生、发展都有一个过程,早期干预可以预防疾病的发展。在阴阳五行理论的指导下,人们要注意观察身体的变化,及时调整生活方式,预防疾病的产生。依据“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,春夏要让体内的精气处于属阳的生发、长养状态,秋冬要让体内的精气处于属阴的收敛、闭藏状态。

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中医认为,春夏属阳,秋冬属阴,白天属阳,晚上属阴。白天适当运动可以养阳气,晚上过度运动反而容易伤阳气。因此,养生要顺应天地自然之性,运动也应顺应阴阳四时的变化。建议白天适当运动,这样不仅符合身体阴阳平衡,还有利于晚上的深度睡眠。最佳睡眠时长是多少?

“三月寒回头,老农也发愁”,什么是“寒回头”?愁的是什么?

根据自然的规律来看,春夏属阳、秋冬属阴,阳气温热、阴气寒凉。在春夏的时候,气温应该会出现明显上升,这样万物才能得以生长,反之,如果出现冷冻,甚至是极端的天气,那么显然就是风不调雨不顺,四时错序,庄稼必然就会出现受灾的情况。“寒回头”,指的就是阳气被阴气压制,出现了大范围的降温,下雪、下冰雹等极端的天气,...