“八段锦”又火上热搜,到底有什么神奇功效?
不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等还能改善情绪、睡眠,调理脾胃总之,练习八段锦可以带来身心健康上的多重好处。不仅能改善身体的健康状况,还可以提升心灵的平静和内心的满足感。一套完整的八段锦运动和拉伸用时不到20分钟,很适合各个年龄段的人群。B站上的八段锦视频八段锦预备式来源:国家体育总局版八段锦目前,流传...
八段锦:长命百岁?开始做一个长达一年的实验
八段锦的动作都很慢,这就调动了深层肌肉,这对于长期久坐的人来说大有裨益。如果你在单脚站立的时候,不能保持平衡,就说明深层肌肉出了很大的问题,通常也伴随着驼背圆肩等。而坚持做八段锦,深层肌肉就会慢慢恢复正常。在过程中会明显感觉筋被拉长,有古话“筋长一寸,延寿十年”,说的就是筋的作用,就像“筋”这个字...
小学学历,却收到知乎好物测评千字100的约稿
我再次减少运营的平台,佛系打理社群,进入每天练八段锦修复身体的生活。练着练着,顿悟三年前在大脑这台计算机存的知识,做任何事情能取到成果的人,是能力和运气加身,两者缺一不可。写作是输出,会让身体加速消耗气血,有强魄的身体也是能力之一。写稿子是打开身心的观察力,对生活如实观照。写作素材不足可以向内求...
生活中“老得慢”的女人,都有这5个好习惯,看看你占了几个?
3、上了年龄的人,可以练习太极、八段锦、弓步等,避免做一些剧烈运动,对身体造成不良影响。运动,是保持身体年轻的秘诀,是锻造强健身体最好的方式。坚持运动的人,永远都不会老。生活规律《黄帝内经》中说:“饮食有节,起居有常。”简单八个字,却说透了最朴素的养生哲理。坚持规律的作息时间,好好睡觉、按时...
职场人下班去运动:踢毽子八段锦成新宠
舒缓型运动也是不错的选择。90后、00后开始尝试属于自己年龄段的“广场舞”。报告显示,8月知乎上有关踢毽子的内容量环比上涨95%,八段锦内容量环比上涨56.19%。运动和健康被越来越多新职人关注,知乎上的分享和讨论也包罗万象。比如,性价比最高的运动有哪些、新职人如何依靠运动消除水肿、运动后如何拉伸按摩排酸…...