30 岁前补钙最有效,但只吃钙片可不行

知乎机构号:丁香医生(3200+赞同,医学话题的优秀回答者)答案是肯定的。不过,别急着走。因为,虽然你知道了需要补钙,但!不一定知道什么时候补最好。你可能觉得:缺钙才需要补钙嘛,我年轻气盛有足够的钙,现在用不着补。有这种想法,估计是因为听说过老爷爷老奶奶缺钙会导致骨质疏松,摔倒后容易骨折,后果很严重。