睡眠与打坐,哪个更有助于恢复精力?——【知乎问答】
2023年3月21日 - 澎湃新闻
而打坐不会有这种结构特点。不过,打坐也的确有很多好处。如果睡眠不太够,这会又没有好的条件去睡觉,人感到有点疲乏,这个时候,可以通过打坐来获得片刻的休息。如果你近期容易焦虑,那么打坐更是一个优选项。2022年,《JAMAPsychiatry》发表了一项研究:正念减压(MBSR)在减轻焦虑方面,与一线药物艾司西酞普兰一样...
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小学学历,却收到知乎好物测评千字100的约稿
2023年10月22日 - 网易
经常凌晨4点多爬起来写稿子,每天只睡5个小时,长期的睡眠不足导致脸色发青,大把大把地掉头发,头顶的头皮清晰可见。我看着镜子里的自己,眼泪在眼眶打转,也曾无数次问自己为什么要把自己逼得那么狠。答案是:身后空无一人,只能硬着头皮上。婆婆再次冷嘲热讽,就连老公也劝我放弃写作,做好幼师工作就行了,我在...
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知乎大神分享九个让人欲罢不能的学习方法
2018年9月30日 - 网易
达芬奇睡眠法是每4个小时睡15-20分钟进行休息,在每次睡眠中都不可能完成一个睡眠周期,更不会进入深度的睡眠状态。这方法好是好,看起来十分有效。但却不一定适合我们,毕竟这世界千奇百怪,有些神人我们是模仿不来的。讲重点:达芬奇睡眠法也存在它一定的合理性,即在一段时间的学习过后,或者在一段长时间的学习工作...
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国际睡眠日| 很难过么?乖,闭上眼
2018年3月21日 - 网易
但是现在不睡,依然改变不了今天什么也没干的事实。昨日之日不可留,不如把今天的最后一项任务做好,睡觉。2、事情干不完再看完这一页就睡,嗯……要不然凑个整点再睡吧,这绝对是拖延癌晚期了。如果是真的忙碌,不妨试试第二天早起继续工作,尽量吧生物钟保持在稳定的状态。4、知乎B站微博贴吧这个科技菌...
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