知乎热门「减肥时能吃什么零食」?回答太奇葩!

原料用的都是蔬菜水果,要知道我们减肥人群,最害怕重口味高热量的膨化食物,嘴巴馋想吃点零食的时候,蔬果脆可以说是首选了。秋葵、香菇、草莓,完整大颗,口感很清爽,简单自然,少盐少糖,没有多余添加～拆开盒子看看,独立小袋,携带方便。每小包克数刚好,解馋又不会太多。实在是一款很值得推荐的减脂果蔬干零食了,...

如何健康减肥不反弹?“知乎大V”现场支招

再举些例子，瘦牛肉热量更低，100多千卡/100克，比米饭都低，比香蕉热量高不了多少。再比如叶类蔬菜，大白菜热量只有二三十千卡/100克，但是莲藕、百合都含有碳水化合物，热量有时能达到70-80千克/100克。水果也是，榴莲、菠萝蜜、香蕉、牛油果、红枣、山楂都是热量非常高的水果。“吃对东西很关键，总的来说，...

知乎问答丨游泳真的能减肥吗?

若来不及摄入一些少量的米面类的主食,可以选择吃点香蕉,避免吃高脂肪食物,容易因消化不良而引起游泳时的不适。游泳后你需要及时补充流失的营养和身体燃料,建议在游泳后一小时内适当摄食,但注意不要过量。如果你是在早上游泳,在正餐之前可以先喝一点运动饮料,或是吃些水果和补充蛋白质的能量棒,以防能量的急剧下...

这种「沙拉伴侣」脂肪含量特别高,很多人却喜欢在减肥时吃

一是我举几个大家都吃但是不一定都知道的栗子;二是再给0营养学基础的大家讲一下避免掉坑的简单小窍门～No.1蔬菜沙拉!是的你没看错就是这货(～~▽~)～这位选手的技能是:隐藏的脂肪!它的蔬菜部分很健康,但是它的沙拉酱部分(通常都是蛋黄酱)是大大的不健康呀,如果吃沙拉的时候挤太多蛋黄酱的话,...

减肥那些事,问他最清楚

此外,还有一小部分,是冷门但很有趣的问题,比如“僵尸不吃水果蔬菜可以吗?”、“使用一切手段,人类能练成绿巨人吗?”看似无厘头的发问,仰望尾迹云也能从微量营养素、生理学等基础知识出发,解答清楚。分享科普“干货”现场互动答疑解惑除了问答,仰望尾迹云还在知乎开设了“为喜欢健脑的健身者提供帮助”为主旨的专...

减肥第一步,先从戒掉奶茶等高热量的饮料开始吧

教你水果搭配榨汁法,健康又营养!(via知乎)??3/9减肥第一步,先从戒掉奶茶等高热量的饮料开始吧(www.e993.com)2024年12月18日。教你水果搭配榨汁法,健康又营养!(via知乎)??4/9减肥第一步,先从戒掉奶茶等高热量的饮料开始吧。教你水果搭配榨汁法,健康又营养!(via知乎)??5/9减肥第一步,先从戒掉奶茶等高热量的...

瘦的人一日三餐都吃什么?

2.主食的选择尽量选择粗粮。五谷杂粮,红薯,土豆都是不错的选择。粗粮还有大量的膳食纤维,消化比较慢,可以增加饱腹感。我晚饭经常吃一根玉米喝碗稀饭就已经撑了3.摄入更多的蔬菜,尤其是粗纤维蔬菜,比如蒜苔,芹菜等。永远不要担心绿叶菜会让你变胖。4.避免摄入高糖分的水果。水果减肥法100%失败并且反弹。水果糖分...

中戏校花因太胖没戏拍,产后四天开始减肥,瘦下50斤连生图都好美...

最近宅家看综艺,发现女明星减肥也太拼了吧!杨紫为了减肥,曾8天没吃饭、只喝水,饿到睡不着是常有的事。她在剧组里基本一天只吃一餐,并且大多是水果和蔬菜,绝对不会碰肉。皇天不负有心人,在《香蜜沉沉烬如霜》和《亲爱的,热爱的》里的杨紫都是瘦瘦的。但是过了这段期间,杨紫的体重又双叒叕上去了。

低糖月饼变“泻药”,“危险”的糖醇

一位知乎网友推断,这套月饼成分中,一块75克的桂花月饼馅料中50%是麦芽糖醇,而一般麦芽糖醇吃20克就能让敏感的人腹泻。随着健康、减肥理念的深入人心,使用糖醇替代的食品增多。在月饼中添加糖醇的显然不仅知乎。《财经》记者在市场上看到,某家食品公司的一款售价199元的知名企业糖醇月饼礼盒,标注出了糖醇的含量,其...