让周杰伦19年前爱而不得的女孩,如今怎么老成这样了?!

1、身体平躺,曲腿向骨盆侧旋一侧旋转,膝盖接触到地面或垫塞的瑜伽砖均可,可以一只手按住膝盖保持位置不变。2、上半身同侧手臂打开,尽力伸展,感受手臂、侧腹肌肉和髋部的肌肉牵拉感。3、动作只做单侧,熟练后可逐渐加大动作幅度。4、单次15秒,一组3次。单腿臀桥蹬车1、选择地面、床面等靠墙的平面处...

聊聊国内正骨行业的情况,靠谱的正骨治疗师是什么体验?

其实美式整脊和德国施罗斯在对付胸椎侧弯,或腰椎侧弯方面都是比较强的,对于一些侧弯或者旋转幅度比较大的朋友,如果不想去医院动大刀,开大手术,可以选择美式整脊或者德国施罗斯体操来训练。但就腰突本身而言可能没有太大效果。美式整脊在美国有两个官方协会管理,一个是ACA美国整脊协会还有一个是APTA美国物理治疗协会,...

轻度脊柱侧弯驼背无需手术,在佛山这里做矫正训练的过程

二、找医生一开始其实我是想自己诊断然后自己在网上找一些康复性动作来“自救”的,在查找资料的过程中,我认识到,脊柱侧弯不仅仅是脊柱本身有问题,还会连带着使得骨盆,肋骨,甚至下颌骨等等,位置都不正,以至于出现一系列的,脸偏,高低肩,翼状肩胛,肋骨外翻,骨盆旋移等问题,我自己照镜子看了一眼,觉得我自己的问题...

超500万患者,每新增约30万的脊柱侧弯,现在了解还不晚

变化和穿戴时间；三是为矫正过程中，支具应该施力的大小提供数据支持；四是数据如实反馈到支具师处，可以帮助优化设计；五是监督孩子穿戴时间；六是摒弃支具制作依赖经验的做法，使支具制作数据化具有可重复性；七是通过数据的积累，可以根据度数、年龄、弯型、矫正度数等方面作为数据积累，为支具师提供数据指导...

久坐工作太疲劳?这款人体工学靠背,让你直呼办公太幸福了

坚持使用乐范,后背有了支撑和包裹力,身体不侧弯了、肩膀的受力也开始平衡。坐姿1秒纠正,写字、读书一整天,不觉得累。家里有车的朋友,也能把这款护腰神器,装在汽车坐垫上。自驾游带上它,靠着透气、不累,腰杆能少遭罪。久坐办公室里,腰背易疲劳,有了它能够为工作减减压。

让人变猥琐的“上交叉综合征”,看看这是不是你?

驼背(胸椎曲度增加)、肩胛骨耸起等一系列形体变化这就是我们常说的上交叉综合征所以如何纠正呢改善上交叉综合症需要放松过紧的肌肉加强过弱的肌肉①放松过紧张肌肉胸部拉伸沿门框站立,手肘略高于肩部一边腿向前迈一步然后慢慢弯曲拉伸胸肌15-20秒,有微微刺痛停止...