决定寿命长短的行为,运动第三,睡觉第二,第一很多人做不到

天涯副主编金波工作很拼,经常熬夜,因为长期睡眠不足,在地铁里猝死。春雨医生创始人张锐因为工作,每天吃不好睡不好,因心肌梗塞不幸去世。人的一生,有三分之一的时间都是在睡眠中度过。好好睡觉是对身体的负责,更是对自己和家人的负责。朋友小麦是重度熬夜达人,错乱的作息让她晚上睡不着,白天又挂着黑眼圈昏...

碎银子茶会影响睡眠吗?探讨其对女性及在知乎上的话题讨论

所以,虽然碎银子茶中含有咖啡碱,但由于其咖啡碱含量相对较低,一般情况下适量饮用,并不会对睡眠造成太大的女性影响。但是个体差异和其他影响睡眠的不当因素仍然需要考虑。如果一个人对咖啡碱比较敏感,或者周围环境和内心状态影响睡眠,那么饮用碎银子茶可能会对睡眠产生一定的可以喝影响。因此,在晚上饮用碎银子茶之前,多留...

一天只睡4小时,高手如何进化睡眠功能? |【经纬低调分享】

先别急着高兴,如果你就这么学着去睡4小时,可能会出现如下情况:一份包含4188份样本的研究显示,睡不好的员工「工作效率显著下降、表现变差」;一份针对设计系学生的研究显示,睡眠不规律的学生,创造力变差了;一份德国的研究则专注于肥胖,称睡眠质量越低下、越容易增加肥肉。一句话总结:睡不好的你,会效...

告别低质量睡眠,泰昊睡助你一夜好睡

其实,高压时代下,失眠人群大多陷入了一种“不想睡”的集体无意识之中,而不是外在因素导致的物理性失眠。内分泌失调、免疫力下降、肝脏肾脏受损、心脑血管疾病风险增高、肠胃功能紊乱……长期熬夜对身体的危害非常大,甚至有猝死的风险。熬夜伤身的道理每个人都懂,但舍弃夜晚美好的时光真的很难。白天时的感觉器官与视...

比起KPI,你更该改善睡眠——泰昊睡

失眠症候群:不是睡不着,而是不想睡其实,高压时代下,失眠人群大多陷入了一种“不想睡”的集体无意识之中,而不是外在因素导致的物理性失眠。内分泌失调、免疫力下降、肝脏肾脏受损、心脑血管疾病风险增高、肠胃功能紊乱……长期熬夜对身体的危害非常大,甚至有猝死的风险。

两点睡五点起,国人正成瘾性失眠

失眠症候群:不是睡不着,而是不想睡其实,高压时代下,失眠人群大多陷入了一种“不想睡”的集体无意识之中,而不是外在因素导致的物理性失眠(www.e993.com)2024年11月7日。内分泌失调、免疫力下降、肝脏肾脏受损、心脑血管疾病风险增高、肠胃功能紊乱……长期熬夜对身体的危害非常大,甚至有猝死的风险。

“防猝死套餐”:防的不是猝死,是焦虑

行云流水的自助诊治,极度自律的服用习惯,堪称神奇的效果反馈,都让“防猝死套餐”不断吸引着大众的目光。在网友的热议中,相较于纠结是智商税还是科学养生,一个更值得关注的现象是,经常喊着“想死”的年轻人,正不由自主地加入一场健康竞赛。邻国舶来品:进化掉睡眠的年轻人...

知乎推出新职人睡眠图鉴:借助智能科技解决睡眠问题

夜里睡不着,早上起不来,如何“睡个好觉”成不少新职人痛点。10月16日,记者在知乎推出的《新职人的睡眠健康图鉴》报告上看到,知乎上的海量搜索和讨论显示,新职人正积极寻求睡眠问题解法:通过改善室内“风水”,求助智能科技等拯救睡眠健康。报告总结了“入睡前的仪式感”“家居设计也能助眠”“打造智慧卧室”“专业...

...知乎推出成教App“知学堂”;京东发布《2022线上睡眠消费报告...

据悉,知乎于近日推出了首个成人职业教育App“知学堂”,布局成人教育赛道。“知学堂”是定位于为成年人群提供知识产品的学习平台,用户可选择感兴趣的类别进行线上学习如考研、职场技能等。目前,知学堂内的课程,主要由知乎旗下的“知乎研职在线”“趴趴教育”和个人进行授课。用户支付之后会进入学校流程,应用内提供的...

够了,别再打呼了,这份酣睡不鼾睡攻略请收好

患者夜间正常的睡眠结构被打乱,白天容易乏力、嗜睡,严重者甚至可能成为“马路杀手”。图源:网易新闻此外我们身体内细胞工厂运转重要的原料就是氧气。OSHAS机体慢性间歇缺氧,各器官系统都会出现紊乱。OSAHS是高血压、脑卒中、糖尿病的危险因素,也可引起焦虑抑郁,甚至有人因憋气窒息甚至心律失常猝死。