无器械健身全攻略_肌肉_训练_骨骼肌
目前主流观点认为,骨骼肌要休息48小时才能完成增粗的过程,所以一般增粗骨骼肌的流程为:锻炼,摄入蛋白质,休息48小时。在48小时内,最好不要对同一肌肉进行锻炼,以免影响增肌效果。6、骨骼肌收缩的形式肌肉收缩可表现为整块肌肉的长度发生变化,也可不发生变化。根据肌肉收缩时的长度变化,把肌肉收缩分为5种基本形式,...
无器械健身全攻略_肌肉_训练_骨骼肌
目前主流观点认为,骨骼肌要休息48小时才能完成增粗的过程,所以一般增粗骨骼肌的流程为:锻炼,摄入蛋白质,休息48小时。在48小时内,最好不要对同一肌肉进行锻炼,以免影响增肌效果。6、骨骼肌收缩的形式肌肉收缩可表现为整块肌肉的长度发生变化,也可不发生变化。根据肌肉收缩时的长度变化,把肌肉收缩分为5种基本形式,...
Keep产品分析,“智能训练计划”能否实现自律健身?
(1)有健身需求的男性,大部分以增肌为目标,倾向于线下健身房,器械依赖较强。Keep无法较好满足这部分人群需求,对男性用户吸引不足。(2)行走、跑步、马拉松赛事等线下活动门槛低、性价比高,更加吸引男性用户。据智研咨询发布的《2017-2022年中国体育市场深度评估及未来发展趋势报告》显示:马拉松参赛者男性占比79%,...
想Get健身大法?这里有你需要的健身书籍!
无器械健身:用自身体重锻炼作者马克·劳伦[美]美国陆军“绿色贝雷帽”、海军“海豹突击队”、空军“空降营救组”“战斗控制组”的体能训练方法,让任何人在任何地点都能有效地健身——无论性别、年龄、体重和体能水平,无需器材和健身房,每周只需要2个小时,你就能获得前所未有的体型和健康水平!城市就是健身房...
抢走李佳琦“所有女生”,只有疫情封闭中的刘畊宏做到了
当然,刘畊宏也在直播中反复强调,燃脂和跳操是比较简单的,适合全家一起运动,多人同时在线。而随着运动和健身的深入,直播间无法承载的需求,比如增肌等更丰富和高阶的健身运动,需要使用负重器械的,也会分流到更专业的垂直平台或线下健身房。比如原来就在Keep上健身的女孩,可能会被刘畊宏吸引,但大概率还是会回到Keep。
上班族必备,12款APP演绎都市人的一天
平时我们工作太忙没有时间去健身房,家里又没有器械,即使到健身房没有私教指导,也不知道如何安全正确地开始健身(www.e993.com)2024年10月18日。用Keep这些问题会迎刃而解,根据用户场景、健身目的、有无器械,编排各种训练计划,4分钟也可以完成一次健身训练。所有动作均配有视频,标准的动作演示和精确的语言描述带你快速入门。Keep中有权威健身...