知乎点赞破万| 225份减脂便当,全部心得都在这了!

理论上说,只考虑减脂效果的话,只要热量不超标,你每天都吃垃圾食品也是可以瘦的。第一,吃垃圾食品要保证热量不超标,在你变瘦之前你的生活应该不太好过。一包300g的薯片就差不多1600大卡,想象一下每天靠一包薯片度日,还要保证健身房的运动量,这是多么miserable。第二,减脂餐不仅仅是为了减脂,也是为了一个营...

明星公认最健康的“营养减脂法”—3个月减肥40斤,这样瘦身,身材真...

跟着帕梅拉女士减肥,非常有效果,但前提是你基数小,能坚持得下去,否则体重没减下来,还会增加身体其他负担;因为想瘦身就去饿着自己,或者是吃减肥药,后果就是容易反弹+心律不齐+晕倒进医院;把减肥融入到生活中,将「运动、改变饮食习惯、睡眠休息、坚持」四者相结合,吃得饱还能不长肉,不用太大的运动量...