想减肥又跑不动,可以用心率把自己打造成燃脂战士!

1、仅从锻炼的角度,自重训练就可以。有短时间内塑型需求的,可以去健身房撸铁;2、深蹲、俯卧撑,引体向上,平板支撑(含侧撑和仰撑)每天循序渐进做几组就可以。详细的力量训练动作可参考>>>心率装备介绍1、心率手环(比如小米手环、华为手环等),价格不贵,几十元到几百元都有,使用方便,心率显示略有延时,准确...

植发太贵,先减肥吧

不过,无论轻食还是健身运动,减肥仍然是一件非常痛苦的事情,意味着这个行业还存在着巨大的痛点。90后减肥,带来无数的创业机会。据说,一个90后胖子8个月减掉50斤,后来创业做了一个健身运动App,还拿到了5轮融资,这是创投圈近年来最励志的故事了。

减肥时喝运动饮料还是喝水好?知乎大V有这些干货要告诉你

所以从科学的角度来说,为了能持续有效的运动减肥,还是建议在大量出汗后饮用运动饮料进行补充水分和电解质,可以在挑选所含能量较低的饮料,这样即便喝完也不会有任何负担。—完—

可怕的减肥训练营

疫情几年健身房的生意几乎没得做了,“减重训练营”开始大肆营销,只要点进短视频平台,几乎都能刷到那些动辄减重上百斤的夸张对比图,视觉冲击力大到很难不让人心花怒放。在某音或某书上搜索“减肥训练营”,相关视频已经多达十几万条,累计播放量破百亿,不少大型连锁减肥营还会邀请明星进行参与宣传。例如演员李心...

哈尔滨360减肥营,除了能减肥,还能“减寿”?

健身专家仰望尾迹云解释道：他们看似消耗更大，但肥胖人群往往更易低估自己的热量摄入，他们认为的少实则是小基数的多。再者，他们普遍高估自己努力减肥的程度。脂肪本就厚重，他们极易劳累，且多年来养成的惰性一时很难通过自律改变。而封闭式训练营为全天24小时监管，专人带你训练，饮食固定，不训练完不能睡觉，...

健身房私教行业乱象调查:聘请主要看颜值身材

刘经理还透露,小李到健身房训练的主要原因是为了减肥塑身,“去年(7月份)刚来的时候,体重150斤左右,今年7月份,体重降到110斤左右(www.e993.com)2024年11月26日。私教给小姑娘定制的训练方案也是以塑身为主。”事发当天,私教给小李安排的训练内容主要是力量恢复,“6月份,小姑娘在学校,有一段时间没训练了。那天,教练给她安排的拳击和器械训练主...

明星公认最健康的“营养减脂法”—3个月减肥40斤,这样瘦身,身材真...

在健身房锻炼时,开始有人主动打招呼;女上司直夸“就是需要这么自信的女孩”;以前觉得高不可攀的帅哥,居然向自己要微信了!而好身材,就是第一印象的万能社交通行证。2毁掉身材,是肥胖“最小”的危害看了皮皮的例子,相信很多人一定感慨万千,很多人都说减肥是为了改变身材,其实不是的,毁掉你的身材只是肥...

这届年轻人,为了好身材无所不用其极

陷在身材焦虑中的年轻人,除常规健身减肥外,开始尝试更多医美项目。据中国整形美容行业协会发布的年度报告预测,到2022年,中国整形市场规模将达到3000亿元,规模高速增长背后是医美消费群体的不断攀升。与庞大市场需求形成对比的是,医美市场机构鱼龙混杂,乱象横生。艾瑞咨询发布的《2020年中国医疗美容行业洞察白皮书》提到,20...

瘦的人一日三餐都吃什么?

减脂不一定就是要去健身房或是拼命流汗,关键是要让身体保持活跃,让新陈代谢处于相对较高的水准,一点一点的累加最终也能取得好效果。如果你是刚开始减肥的小白,试试看把你每顿所有要吃的东西事先放在圆形餐盘上(我们平时盛炒菜的扁平圆盘)。不含淀粉的蔬菜(深色绿叶蔬菜、西蓝花、花椰菜、紫甘蓝等)占到1/2,...

快手和它的微商帝国:小镇网红的灰色变现之路

李大湿健身在快手已经有了70余万粉,自称退役健美运动员。在快手的简介里,大师毫不避讳的写到,自己做了营养剂,并留下了微信。点开朋友圈,满屏都是减脂和促睾产品,宣传称可以抑制脂肪合成,加速脂肪燃烧。只是,在网络上搜索不到相任何关的官方品牌信息。