喝茶是否能减脂肪肝?女性适用吗?知乎上怎么说?

茶叶本身富含的可以喝儿茶素、咖啡碱、多酚等物质具有抑制脂肪合成和促进脂肪分解的花茶功效,因此茶叶被认为可能有助于减脂肪。但是,减脂肪的菊花茶效果是否仅仅依于饮用茶叶水需进一步研究。2:饭后喝茶能否抑制脂肪吸收一些研究表明,饭后喝茶可以减缓胃肠道的肝脏脂肪吸收速度,进而减少脂肪的平时积累。茶叶中的活性茶多...

想要心脏跳的好,这7种保护剂不能少吃!

鲑鱼富含维生素D,而维生素D可以调节体内的钙平衡,从而保证肌肉(尤其是心肌)的正常功能。鲑鱼不仅对心脏有益,而且味道鲜美,肉质细嫩,是一种受欢迎的海鲜。你可以用水煮、蒸或烤的方式来烹饪鲑鱼,为了尽量不增加不必要的脂肪和热量,最好避免用油炸或煎鲑鱼。推荐每周至少吃两次鲑鱼,每次约100克。鳄梨多不饱和脂...

改变生活习惯,只要三个月就能让你的身体更年轻

多摄入单不饱和脂肪酸(橄榄油、牛油果、坚果)并减少饱和性动物脂肪(全脂乳制品、加工肉类)的摄入:+1。研究人员对参与实验的4676名女性受试者进行了详细的饮食记录,并根据上述得分点计算她们的得分。结果发现,如果一位受试者的最终得分比其他受试者高出3分,其体内的端粒老化程度就相应地比其他受试者延缓4.6年。

知乎高赞:如何科学“戒糖”

但如果长期大量摄入果糖,你将很容易收获一个脂肪肝,还有肥胖症。果糖几乎是增肥效应最好的碳水化合物。除了引起内脏肥胖,不安分的果糖在体内还干了不少破事,比如增加高血压、高血脂、高血糖、高尿酸血症的风险等。有研究表明,如果每天摄入的果糖超过60克,就会直接对心脏和血管产生不利的影响。饮料和甜食中的蔗...

这样吃,能让逆转疾病、延缓衰老

动物模型中的这些发现能适用于人类吗?答案是肯定的。在近期一项基于人类的试验中,每个试验对象的膳食纤维摄入量保持不变,饮食中的脂肪含量则有20%、30%或40%的区别。6个月后,在高脂饮食的人群中,他们的肠道渐渐转成炎症状态,还表现出更明显的系统性炎症。摄入脂肪含量越高,问题就越多。

春节你胖了吗?长肉容易减肥难的科学真相

现在大家能明白为什么脂肪那么难消耗了吧……脂肪是人体热量的主要储存形式,藏起来的东西总是最好的嘛,脂肪含有的热量也是最高的(www.e993.com)2024年11月8日。举个栗子吧,你通过运动消耗了300大卡热量,如果这些热量都是由糖提供的,那么运动结束之后你体内的糖就会减少73克;可是如果这些热量都是由脂肪提供的,那么你的脂肪只会减少39克,差...

真瘦还是假瘦?别被体重蒙蔽了双眼

在休息状态下,一磅肌肉会燃烧体内6卡路里能量,而一磅脂肪会燃烧体内2卡路里能量。所以,当肌肉增加了,就算躺着什么也不做,人体消耗的热量也更多。相对于节食减肥,锻炼增肌能更好地防止减肥成功后的反弹。(2)塑造更美形体减脂不等于单纯降体重,否则很容易出现体重降低而体脂仍然超标的隐性肥胖。而忽略增肌的减脂很...