30 岁前补钙最有效,但只吃钙片可不行
2018年10月19日 - 网易
1克碳酸钙中只有400毫克钙,因此买的时候要看清楚含钙量,吃的时候也要根据实际含量吃。另外,一次千万不能吃太多钙片,别觉得好吃就拿一把当零食嚼,每次补充500毫克以内的钙就可以了。可是,光补钙是不行的,补进去的钙能不能吸收,很大程度上跟维生素D关系密切。维生素D必不可少知乎机构号:中国科普...
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1粒钙=1杯奶?月销量37466瓶的乳钙真的那么“有料”?
2019年3月21日 - 网易
所以,小编一直以来都提倡每日摄入500ml牛奶或奶制品,而不是每天吃多少钙片,是因为牛奶中各项营养元素的配比是有利于身体吸收的,但是如果把钙从牛奶中提取出来单独补充,它的吸收率和我们熟知的碳酸钙,柠檬酸钙等补充剂并不一定会有太大区别。一些乳钙产品宣称其吸收率有70%以上,可能来源于其内部实验数据,小编并没有...
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【饮食百科】喝骨头汤补钙?其实你妈在忽悠你!
2019年12月26日 - 澎湃新闻
其实钙片是一种钙盐,比如碳酸钙、柠檬酸钙等。1g碳酸钙中只有400mg钙,因此买的时候要看清楚含钙量,吃的时候也要注意,不能吃太多!而且补钙最好的方式还是膳食为主!骨头汤补钙不靠谱而且熬得越久汤的营养越少喝了只会长肉肉科普君友情提醒大家要科学正确地补钙哦!来源:科普熊猫、知乎等综合网络原标...
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