难过不一定抑郁,抑郁一定很难过|疲惫|症状|睡眠问题|抑郁症患者...

每天放松练习可以帮助缓解抑郁症状,减轻压力,增强快乐和幸福的感觉。尝试瑜伽、深呼吸、渐进式肌肉放松或冥想。5.练习感恩这听起来很简单,但花点时间有意识地注意生活中你所欣赏的东西,会对你的压力水平和情绪产生显著的影响。即使对阳光或邻居的微笑心存感激,也能帮助你正确看待事物。6.开发一个“健康工具箱”...

知乎问答|(3) 高海拔徒步有哪些注意事项?

失温在高海拔徒步中是最容易发生又最容易被忽视的危险。比如今年“五一”的鳌太事件,死亡的三人全是因为失温!失温就是身体产热和保暖的能力长时间小于散热的能力,而导致核心体温越来越低的现象。这一过程通常是缓慢发生的,但也有快速发生的情况,例如失足落水。长时间暴露在雨雪、大风和寒冷环境下的登山者,很容易...

徒步的文案,小红书先写了

徒步不会让一个人解决眼前所有的问题,但它可以让人直面自己、进而直面问题本身。另外,把「徒步」作为户外运动的一个细分垂类来看,小红书也在通过这次联合KOL的发声,来建立起它在这一领域的先发心智。聚拢专业徒步爱好者抢先建立徒步社区氛围根据可以查阅到的数据统计:2022年以徒步为代表的山系生活,无论是...

我们还能如何对抗抑郁?丨抑郁症自助手册|疲惫|叶酸|症状|治疗|...

每天放松练习可以帮助缓解抑郁症状,减轻压力,增强快乐和幸福的感觉。尝试瑜伽、深呼吸、渐进式肌肉放松或冥想。5.练习感恩这听起来很简单,但花点时间有意识地注意生活中你所欣赏的东西,会对你的压力水平和情绪产生显著的影响。即使对阳光或邻居的微笑心存感激,也能帮助你正确看待事物。6.开发一个“健康工具箱”...

又一丑闻曝光,视频激怒全网,看得我心寒……

可是她一句“不戴口罩就会生病”,让那些外国人对中国的误解变得更深。逼得昆明官方直接回应杨舒平:“这锅我们不背。”图片来源:微博@昆明发布更可气的是,后续有网友扒出杨舒平竟是公费留学美国。拿着国家培养自己的钱,在外大肆抹黑中国,好一个吃里扒外。