每周一问 | 在跑步机上跑步比在室外跑有哪些优点?
2019年1月8日 - 网易
在跑步机上就没有这些问题,跑步机可以稳定保持你所设定的配速,一直一直转下去。有些人会用“催眠功效”来形容在跑步机上跑步,殊不知长时间路跑很多人也会有这样催眠的感受,只不过跑步机可以避免你因为“催眠功效”造成的配速波动。因此,跑步机特别适合你进行一些需要持续稳定配速的训练计划。精准控制运动强度在...
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坚持跑步30天,他和糟糕的过去告别:用30天养成跑步习惯,是种什么样...
2018年3月15日 - 网易
冬天太冷,就在地下车库跑从最初的跑2公里就痛苦,到连续跑30分钟没有太大的感觉。从最初的每公里八九分钟,到最后每公里稳定在五六公钟,最佳跑速突破5分30秒。似乎就是在这30天里,一切都变得美妙起来。只要有信念,有信心,持之以恒地去努力,就会有突破,有收获。30天的时间,现在回想起来,真是转瞬即逝。冬天...
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人老腿先衰!专家公布:最毁膝盖的,要属这5种“行为”
2023年8月11日 - 39健康网
从发生率来看,运动员发生关节炎的风险是最高的,因为训练时间长、强度大,对膝盖会造成不同程度的损伤,而跑步爱好者发生关节炎的风险其实不高。也就是说,对于普通人群来说,科学、合理、适量的跑步是可以起到健身作用的,过度跑步才会引发膝盖损伤。其中,常见的是髌股关节病,又称“跑步膝”,临床上发生率约为20%。
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躺在家里一时爽,一直运动一直爽。
2019年12月18日 - 网易
所以在冬天的时候,我会尽量呆在热带,但是无能为力的时候,我会在冬天强迫自己动起来。分享一下你的冬天限定运动计划吧。我会一两个月飞去一次巴厘岛冲浪,在北京的时候会每周去打一两次网球。女生打网球时候的身体表现太美了,又需要有强度,又需要肢体协调性,真的很性感。因为我很讨厌健身房!所以只能去寻找一些...
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