BMJ:笑能救干眼症!中山团队试验表明,笑声锻炼改善干眼症效果比...
此外,笑声锻炼对睑板腺功能也有所提升,分泌能力和分泌物特性的评分均表现出显著改善。在心理评估方面,笑声锻炼组和人工泪液组的焦虑和抑郁评分都有所改善(P<0.01),两组间无明显差异;两种干预对干眼症患者的主观幸福感和睡眠质量均没有显著影响。从36条目简明健康量表的结果来看,八周的笑声锻炼可以改善患者的心理健康。
这些鼓励的话,让抑郁症患者的自杀率增加了6倍
抑郁不是简单地去放松心情就能解决的问题。抑郁患者对抗抑郁症的力量,是来自过去那些温暖的回忆,是他们曾经感受过的爱与希望。强大的心脏能靠锻炼出来吗?一些家长可能不太懂得怎么制造温暖的回忆,这对他们来说太难了,因为他们也没得到过。那能不能换个思路,鼓励我不会,打压我可太擅长了!他们可能会想:小孩...
骑行这么多好处!还不出来骑车!|减肥|自行车|卡路里|有氧运动_网易...
定期锻炼很适合饱受抑郁症困扰的人们,研究表明定期锻炼流汗能够调节脑化学,让你恢复健康开心的生活。加强心脏功能所有的运动,尤其是骑行,都能够加强心肌,降低平静时的脉搏,提高血流量,保持心脏强壮,降低患心脏病和早衰的风险。改善肺部功能肺部功能会随有氧运动能力得到提升,并且研究表明,骑车上下班的人比开车的人...
青少年得了抑郁症怎么办? | 心理自助手册
进行体育活动可以与药物或抑郁症疗法一样有效,所以请参加运动,骑自行车或参加舞蹈课。任何活动都有帮助!如果你还不适应过大的运动量,可以从每天步行一小段开始。谨慎挑选食物不健康的饮食会使你感到身体疲倦,从而加剧抑郁症的症状。垃圾食品、精制碳水化合物和含糖零食是最糟糕的罪魁祸首!它们可能会有速效的改善...
缓解焦虑最佳方法来了!不是吃喝,也不是睡觉,而是做好这件事!
还可以试试这些方法除了运动,阳光、音乐甚至一杯热茶、一块巧克力对缓解抑郁情绪都很有帮助,试试这些小方法!1、试试5种抗焦虑抑郁的食物有多项研究证实,饮食也是能够影响我们情绪的。2019年来自英国和澳洲多所大学联合发表的一项研究分析结果显示:健康饮食可以显著改善抑郁症状。长期采用包含大量新鲜蔬菜水果、...
4月热点资讯!不自残会是抑郁吗知乎,合肥抑郁症治疗好医院
在面对抑郁症时,我们除了寻求专业的医疗帮助外,还可以通过自我调节的方式来缓解症状(www.e993.com)2024年10月17日。下面,我们几种自我调节的方法:1、保持良好的生活习惯:充足的睡眠,健康的饮食,适度的运动,都可以帮助我们调节身心状态,减轻抑郁症状。2、积极的心态:保持乐观的态度,积极面对生活中的困难和挑战,可以帮助我们减轻抑郁情绪。
脑认知科学和人工智能驱动的未来教育变革
除了传统的教育教学活动,还有很多的方式可以实现对大脑的科学塑造。比如,除了知识的讲授,通过动手实践不仅有助于知识的掌握,还有助于技能的习得;体育锻炼,特别是有氧运动,是强身健体、调节情绪、巩固记忆的有效方法;充足有效的睡眠是改善情绪、提升注意力和学习记忆的有效策略;基于大脑的学习原理的计算机游戏是提高学习...
养生市场鱼龙混杂乱象丛生:社会转型期的一种社会病
在养生门店,一名自称是预防医学养生专业的工作人员向李女士介绍,在这种床垫上睡一年以后,“一般的心脑血管病就没有了,像脑淤血、糖尿病、高血压也可以得到明显改善,甚至可能治愈”。在这位工作人员口中,一张床垫就能祛除百病,不但能治好老人常见病,甚至对癌症都有效果。李女士兴致勃勃地进行了体验,期间销售人员提供...
#世界精神卫生日#|抑郁症|咨询师|治疗师|心理治疗|心理问题|认知...
研究证明,可以有效改善焦虑的心理治疗方案包括:认知行为疗法、接纳承诺疗法。有效改善抑郁的治疗方案包括:认知行为疗法、正念认知疗法、接纳承诺疗法、人际关系疗法等。这些都属于循证心理治疗工具(evidence-basedtherapy)。循证理念最早源自医学,即医生基于专业知识经验,选择有实证研究支持的治疗方案,并引导患者主动参与治...
全国政协委员高天明:关注儿童青少年心理健康问题
心理承压能力或可“训练”?基础科学研究有利于改善抑郁症现状“每个人面对压力的易感性是不同的。”高天明介绍,面对压力,有些人可以波澜不惊,有些人则会“吃不好、睡不好”。心肺功能、肌肉力量可以通过锻炼加强,心理承压能力或许也可以通过锻炼提高。