13天减脂2%,白百何的这套减肥法必须码住!
2023年5月24日 - 网易
但现在早已不是看卡路里值一刀切的时候了,要想真正达成减肥目的,必须要关注GI值(数值越高,血糖升高得越快)。所以在白百何的早饭中,出现的基本都是低GI值食物。例如荞麦面、紫菜、有时则是椰子汁和燕麦。▲图源:网络资源整理,小红书博主@白百何不过,这里就要注意一个知识点!并不是所有燕麦都是好东西,它...
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小基数女生怎么简单健康减肥?178cm女生体重从130斤到108斤
2020年7月4日 - 网易
我特别喜欢吃纯的荞麦面,做成冷面汤面拌面都很好吃,升糖指数只有41,减脂期超合适了。纯荞麦面在油脂的选择上,大家可以选择橄榄油或者亚麻籽油来做菜,用椰子油做甜口的早餐。但相对来说各种油脂的热量其实没差多少,只是营养素不同,比如说椰子油和黄油相比,椰子油不含有反式脂肪酸,还可以减少人体胆固醇的摄入,...
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