这样吃,能让逆转疾病、延缓衰老
2023年1月4日 - 网易
事实上,亚分析发现全谷物面包、全谷物麦片、麦麸和糙米都是对身体有保护作用的,而精米则会增加患病风险。当我们讨论碳水化合物的时候,记得要把不好的精制谷物与有益健康的全谷物区分开来。,全谷物是一种获取膳食纤维的绝佳来源,它可以赋能肠道微生物,释放出帮我们对抗肥胖、心脏病、中风和2型糖尿病的短链脂肪酸。
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事实上,亚分析发现全谷物面包、全谷物麦片、麦麸和糙米都是对身体有保护作用的,而精米则会增加患病风险。当我们讨论碳水化合物的时候,记得要把不好的精制谷物与有益健康的全谷物区分开来。,全谷物是一种获取膳食纤维的绝佳来源,它可以赋能肠道微生物,释放出帮我们对抗肥胖、心脏病、中风和2型糖尿病的短链脂肪酸。