益生茶真的能减肥吗-益生茶真的能减肥吗知乎
1.增加代谢率:益生菌可以促进食物的样的消化吸收,增强代谢功能,提高能量消耗,从而增加代谢率。这意味着身体能够更高效地消耗热量,减少存脂肪的不能机会。2.降低体重和脂肪含量:益生菌通过调节肠道菌群平,可以抑制脂肪的好处吸收和合成。一些研究表明,摄入益生菌可以减少体重和脂肪含量,其是腹部脂肪。3.控制饥饿感和...
改变生活习惯,只要三个月就能让你的身体更年轻
同样容易引发炎症从而导致端粒缩短的食物是肉类(尤其是加工肉类),特别是香肠制品,因为香肠中的劣质脂肪和添加剂更易导致炎症。在现代饮食方式下,人们会通过肉类(尤其是加工肉类)摄入大量饱和脂肪酸,通过面包等主食摄入大量糖等精制碳水,而蔬菜、水果及全谷物食品的摄入量却不足。这种饮食结构会加速衰老。坚果能增加端粒...
我们的身体是如何控制体重的?轻松持久减重的秘诀
它会告诉大脑身体已经储存了多少能量——与汽车油表类似的方式——以此防止我们变得太胖。人类的原始祖先最初是如何利用火的能量来改变周遭环境和食物的。这一举措赋予他们更多的代谢空间,进化出更大的大脑。但我们的大脑并没有随着科技而改变,还在用原始社会的大脑来判断食物。自20世纪80年代以来,饱和脂肪消费量下降...
“低糖”翻车?知乎月饼引争论,追捧的“低糖”真健康吗?
实际上很多无糖、代糖食物中含有麦芽糖醇并不意味着真的无糖。这是因为食物中虽然没有添加糖,然而由于以麦芽糖醇或其他糖醇作为甜味剂改善了口感,人们会不知不觉中摄入更多的精致碳水化合物,如饼干、糕点等,或摄入无糖却高脂的奶盖奶茶、无糖巧克力等,增加了额外的能量。另外,我国《预包装食品营养标签通则》规定,...
春节你胖了吗?长肉容易减肥难的科学真相
毫无疑问的,但短期之内(比如一两天),体重的上升不大可能全部归结于热量转化为脂肪,而是由于食物重量引起的,也就是说短期之内进食引起的体重增加的效应会明显大于热量转化为脂肪的效应,所以你不必在乎你一两天体重忽高忽低的变化,基本跟进食量、饮水量等有关,但长期来说,热量摄入超标所带来的体重逐步增加则是必然会...
吃了知乎低糖月饼集体腹泻,中秋吃月饼的正确姿势你了解吗?
大家都想知道,怎么吃月饼不会胖?最简单的方法是,不吃……但中秋,毕竟是一年一度的节日,在这个和家人团圆的时刻,人没个节日的仪式感怎么行呢?所以,不吃是不可能的(www.e993.com)2024年10月14日。所以,关键是要怎么吃?01浅尝辄止,适量原则记心底有经验的人都知道:没有绝对不能吃的食物,吃多少才是重点!
只需要 21天就能大幅减少你的注意力不集中,提升你的精神状态
我会要求你严格遵守我每一周所订定的要点,并在之后要求你持续实践下列的80/20原则,希望你在往后的日子都能持之以恒,如果不行的话,至少要进行三周计划。例如,在第一周,你要每天摄取一种ω-3脂肪酸超级食物和七种蔬果,并且完全停止摄取糖分和面粉。第一周之后,希望你在往后的生活里的每天都要吃一种ω-3脂肪...
“无糖食品”不适合什么人?有哪些误区?
这还真是不一定。首先,要看你是否存在吃糖过多的问题。如果吃的糖总量不多,比如每天在25克以内,至少不超过50克,来自碳水化合物的热量也不过多,这时吃点真糖并不会带来明显的健康危害。不一定要刻意选择无糖食品。但如果原来吃糖的总量特别大,含糖饮料和含糖食品已经带来了较大的健康风险,又实在无法戒...
“0糖”居然有糖!争议元气森林:60亿美元估值值不值?
不过,“零糖零脂肪”的元气森林最近却被推上了风口浪尖,原因是其在4月10日发了一封公开信表示要对乳茶进行配方升级,包装从原来的“0蔗糖低脂肪”改为“低糖低脂肪”。一石激起千层浪,网友们纷纷直呼“被骗长胖”。对此,元气森林方面相关负责人在接受《华夏时报》记者采访时表示,上述公开信是对今年1月9日...
健康食品的小心机
近日,上海消保委点名田园主义、知乎月饼吃了拉肚子等消息消息登上微博热搜,再次将健康食品安全问题,摆到大众面前。但事实上,在“0卡0脂0糖”的宣传语中存在许多猫腻,有些是虚假宣传,有些在打擦边球,田园主义、王饱饱、每鲜说等网红食品,或多或少都存在这种宣传语言陷阱。