普洱茶对女性的睡眠有何影响?知乎上怎么说?
此外,普洱茶还具有抗氧化、降血脂、降血糖等作用,能够改善心血管系统的兴奋功能,减少血压和血糖的不同波动,有助于提高睡眠质量。然而,需要注意的睡前是,普洱茶中含有咖啡碱,咖啡碱是一种刺激神经的入睡物质,可能会对某些人的疲劳睡眠产生一定影响。如果您对咖啡碱比较敏感,建议不要在晚上饮用较浓的是否普洱茶,避免...
疫情一年来,3亿人被曝睡眠障碍,你的头发还好吗?
二、睡眠不足导致脱发要说睡眠不足的危害是啥,爱熬夜的小伙伴基本都是知道的,尤其是上述主动熬夜例...
褪黑素、睡眠课,正在收割3亿“失眠人”的焦虑
为了好好睡一觉,有的人服用褪黑素、有的人迷上ASMR、还有人在各类助睡软件上购买课程和记录睡眠……但这其中却不乏无用功和智商税的存在,当“死马当活马医”的心态撞上唯利是图的商家,睡眠也变成了可以贩卖的焦虑。工作和生活之间,失眠总源于焦虑五年前刚毕业的时候,何雨姗和室友在毕业散伙饭上还曾经笑谈过...
全国三亿人得这病,越来越多人染上!
除了工作压力原因之外,手机等成影响“90后”的睡眠质量的最大帮凶。超3亿总国人有睡眠障碍,”缺觉觉主“是90后中国成年人失眠发生率高达38.2%超过3亿中国人有睡眠障碍90后比老年人面临更加严重的睡眠问题84%的90后存在睡眠困扰90后也被称为最“缺觉”的一代---《2018中国睡眠指数》报告昨天的文章...
医护减压的正确方法,你掌握了吗?
急诊科护理人员压力源主要以患者护理方面和时间分配及工作量问题为主;急诊科工作年限、平均工作时长、职场暴力史和睡眠障碍为急诊科护理人员焦虑危险因素;平均工作时长、月收入及睡眠障碍为急诊科护理人员抑郁危险因素。在10月14号我们举办的第一期天使下午茶线下减压-房树人活动中,绘画结果同样体现出护士职业普遍存在的...
拿什么拯救你的睡眠|3.21世界睡眠日
但值得欣慰的是,如今治疗“睡眠障碍”已经有了一套行之有效的程式:大部分人可以自我调整,主要包括练瑜伽、体育锻炼、饮食调整等;如果这些非药物治疗没有达到效果,需要专业人员的心理教育谈话、咨询治疗共同协助;一段时间的谈话治疗还是不能让患者很快睡眠,药物治疗可以起效(www.e993.com)2024年7月27日。更值得高兴的是,在心理咨询费用动辄50分钟便...
心理治疗师申晨煜:2023年,一个稳定精神的小建议
环境的压力导致很多人出现所谓的「异常情绪」,不仅让人感受到内心的压力,还会出现一些「躯体化症状」,比如头晕、头痛、睡眠障碍等。如果病情严重到已经符合抑郁症或焦虑症的诊断,那就需要药物治疗甚至收住入院。Q你觉得,人们要如何面对、消化生活的失控、挫折、沮丧、不如意?
丰满的睡眠理想和骨感的睡眠现实
夜晚的睡眠不再因日落而更有正当性,午休同样显得暧昧,除了自由职业或者实现了财富自由的人群可以自己掌控午休时间,大多数“打工人”所在单位对午休是否纳入8小时工时内的规定都比较模糊,在“知乎”上,关于“午休是否纳入8小时工时”的讨论和吐糟可以连续进行好几个8小时。