决定寿命长短的行为,运动第三,睡觉第二,第一很多人做不到

睡觉质量高,身体就能及时地将体内积累的毒素和垃圾清扫干净。然而睡眠出现问题的人,就像一台不予养护,却需要一直运转下去的机器,会感到心力交瘁、不堪重负。近年来,睡眠问题已经成为危害生命的元凶,很多悲剧也已经给我们敲响警钟:清华硕士张斌在连续熬夜赶报告后,突发心肌梗塞,在卫生间猝死。天涯副主编金波工作很...

如何避免被发烧咳嗽的家人传染?

考虑到包括新冠在内的呼吸道疾病还有潜伏期,如果等到症状非常明显了才意识到,很有可能其他家庭成员已经被传染。同时,早发现早实施减少载毒量的措施,对症状恢复和防传染都有重要作用。因此,目前最可行的方案是依靠呼吸道传染病感染后的早期症状判断。为此,我很早就写过「」的内容,可以帮助大家发现身边人是否已经感...

给自己的情绪排毒(深度好文)

这种负面情绪像是淤积的毒素,如果不能及时排除,它就会默默蓄力,给予你最沉痛的打击。所以成年人最难的能力,就是要学会定期给自己的情绪排毒。1芬兰科学家曾通过实验绘制了一份“身体情绪地图”。从地图上可以看出,人们的每个情绪都会和一组独特的身体感觉相关联。当人遭受情感创伤,如委屈、悲痛和失落时,人体...

同意一项性行为并不意味着同意所有性行为 | 青少年最全性教育手册

你不会因为口交怀孕,但如果不保护好自己,很可能会感染性病。尽管通过口交感染性病的可能性比无保护的阴道性交或肛交要小,但不怕一万就怕万一。选用避孕套裹住阴茎或使用口腔保护膜,或以女用避孕套覆盖外阴或肛门,可以防止性传播疾病。肛交是什么?肛交是指阴茎插入肛门的性交方式。有些人享受肛交,而有些人一点都...

为何身体强壮的人会突然确诊癌症,体弱的却不会?

最后,不良习惯。简单来说,癌症也可能是“作”出来的。长期的不良习惯就是给予癌症机会靠近自己,据不完全统计,八成的癌症与不良生活习惯有关,比如肺癌、肝癌、食道癌分别与吸烟、酗酒等不良习惯有直接的关系。强壮的人,常常忽视身体自查还有一点常常被忽略,那就是身体强壮的人常常会认为身体小毛病无关紧要,与身体...

每个胖子都是一支潜力股!如何正确地通过跑步减肥?

慢跑之前,穿着较少的衣服,但是运动中体温升高,运动过后体温会急剧下降,所以运动过后,给自己加衣服(www.e993.com)2024年11月14日。尽量多的时间保持高体温。2.温水洗涮洗个澡或者洗把脸,但是建议使用温水,因为运动过程中排泄出了大量的代谢物和毒素,温水能够保证清洗过程中,毛孔始终张开,也将毛孔内的毒素也清楚出去。