天天喝茶能减肥吗?知乎用户分享经验与研究成果
***具有兴奋中枢神经、提神醒脑的作用,对于一些睡眠质量较差的人来说,晚上饮用普洱茶可能会影响睡眠质量,导致睡眠不足。因此,男性在选择喝普洱茶的频率和时间上应该根据自身情况来调整,避免对身体造成负面影响。另外,需要注意的是,如果男性存在特殊的身体状态或者有特殊的健问题,也需要在喝茶的时候注意适量。比如说,...
熬夜危害有多大?这个问题在知乎被浏览了5400万次
当分解消耗的速度大于合成恢复的速度时,大脑皮质会出现保护性抑制,睡眠就是保护性抑制的最主要形式,这是对睡眠最科学的解释,重要性可想而知。就数据来讲,儿童的睡眠时间是10小时,成年人也应该保持8小时左右,如果睡眠不足,身体的各项机能肯定是要出问题的。至于睡眠不足的影响,首当其冲的就是身体免疫力的下降,...
减肥那些事,问他最清楚
此外,睡眠不足导致的情绪及体能方面的问题,也都有可能加重肥胖。此外,还有一小部分,是冷门但很有趣的问题,比如“僵尸不吃水果蔬菜可以吗?”、“使用一切手段,人类能练成绿巨人吗?”看似无厘头的发问,仰望尾迹云也能从微量营养素、生理学等基础知识出发,解答清楚。分享科普“干货”现场互动答疑解惑除了问答,...
胖夫妻更容易生出胖小孩?看了这篇文章让人想减肥
肥胖的危害我们都能直观地感受到,肥胖的原因除了青少年能量摄入过高、运动量不足、睡眠不足外,最重要的原因竟然是遗传。如果父母都肥胖,后代肥胖患病率为70%-80%。很多宝妈在怀孕前就已经很胖了,但是想到生孩后还会发胖就产生了惰性心理:算了,等生完再减吧。其实如果体重标严重,生娃之前就要把减肥提上日程。减...
长期失眠有多摧残颜值?
她说自己熬到凌晨1点钟的时候就会开始饿,虽然正在减肥,也想拥有健康的作息,但就是因为熬夜,所以无法控制自己想吃宵夜的冲动,甚至不吃宵夜就睡不着。梅多斯博士曾说,睡眠不足的长期后果之一就是饥饿感增加。研究表明,不好好睡觉的话,身体就会分泌促进食欲的饥饿激素,而抑制食欲的瘦素的分泌量则会相应减少。
你到底有多“湿”?一测就知道~(附:各种除湿秘方)
睡眠不足,影响体内水分的运化,导致体内湿气难以排出饮食口味过重,太油腻、过咸、太甜等;吃多过冷食物;长期节食思虑过重、压力大气血不足长期过量饮酒▽但你也许不知道湿气分为两种「湿寒和湿热」那么,怎么定义这两种湿气?其实很简单,就拿湿热来说,热就是一种热象,而湿热中的热是与湿同时存在的(www.e993.com)2024年10月14日。湿...
全国三亿人得这病,越来越多人染上!你是否也有?
研究机构麦可思数据调查数据显示,有15%的大学生,每日睡眠不足6小时,1/3习惯熬夜。前文就提到了,除了工作压力造成的睡眠质量低之外,手机等电子产品成为影响“90后”的睡眠质量的最大帮凶。比起减肥,看书,健身,按时睡觉,才是当代人最难做到的自律。
可怕的不是996,而是职业倦怠
4.管理体重(即使是走路,带来的减肥效果也不容小觑)。5.改善姿势。6.降低患慢性病的风险。7.改善睡眠质量并帮助我们重新调整昼夜节律。8.产生让人感觉良好的激素。增强心血管功能定期锻炼将为心血管系统带来改变。“Cardio”的含义与心脏有关,“vascular”的含义与血管有关,因而组成了“Cardiovascular”心血...