泡面热量也有大区别?用营养学思维来分析
2020年4月8日 - 网易
热量最高的就是拌面!所以这是减脂的雷区之一。所以综上所述选择泡面的时候,如果先抛开口味不谈,最合适减肥期间的排序是:1.魔芋类粉丝方便面2.真空包装的湿泡面3.米线/红薯粉皮类方便粉4.冻干/热干非油炸泡面和普通油炸汤泡面5.所有干拌类泡面同时无论吃哪种方便面,减少喝油脂较多的汤也是吃面中...
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小基数女生怎么简单健康减肥?178cm女生体重从130斤到108斤
2020年7月4日 - 网易
所以说,减肥真的慢慢来会比较快,想想和一个月瘦20斤再全数反弹相比,一个月瘦4斤,坚持半年也就能瘦20斤了,日积月累也不是小数目啊。2.控制摄入热量如果你计划一个月瘦4斤,我们就可以根据热量差大致计算出你需要每天吃多少大卡的食物了,每克脂肪可以供能9kcal,也就是说假设我们想一个月瘦4斤脂肪,就要...
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四个月减了80斤,前两个月减50斤,亲历纯干货多字分享
2020年10月10日 - 网易
虽然玉米的热量也有110大卡/100g,但是一根玉米棒子大概200g,能食用的部分也就一半重量100g,想想吃一根玉米棒子也才220大卡的热量,而且玉米这种粗糙原始的作物吃下去消化慢,血糖上升慢、饱腹感十足,也就是常说的低GI食物,饥荒逃命时候的良药啊,这完全就是为了减肥而生的植物嘛!第二步,有氧运动!对于体重过大的...
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