知乎热门「减肥时能吃什么零食」?回答太奇葩!
2019年1月11日 - 网易
可以把减肥看作一场马拉松,在这个过程中,我们要根据状况调节自己的身体,聪明地满足自己的欲望,才能跑到终点,否则容易出“事故”,变得暴饮暴食或者情绪抑郁。在减肥的过程中,适当满足“忍不住吃点什么”的欲望,也是让你坚持的动力。如何选择更适合减脂的小零食?人人都会馋,在减脂期内,面对零食不需要逃避,重新定...
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关于“吃”的8个真相,据说只有5%的吃货能全答对,你不来试试?
2021年7月15日 - 腾讯新闻
答案是:控制摄入量,就都可以吃。紫菜和海苔富含膳食碘,可为优秀的补碘来源[6]。但两者的钠含量很高,而且海苔经过加工,含钠量是紫菜的2倍多[7]。所以,不管吃紫菜还是海苔,解馋可以,可不要贪吃哦。薯片,由平平无奇的小土豆做成,一直担任“追剧必备零食天团”的扛把子。不过你有没有觉得,明明是相同牌子相同...
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有哪些看起来热量很高,实际热量却很低的食物?
2022年11月8日 - 网易
在减肥期间土豆完全可以作为主食食用。7.可乐一直被误解,被各种健身减肥的文章拿出来捶,实际上可乐的热量也没有你们想象的那么可怕,一瓶可乐330ml的热量大概就是148.5大卡。它的热量远远低于奶茶,我们喝的一杯奶茶基本在262大卡,且可乐是零脂肪的,奶茶还含有少量的脂肪,如果是一些配料比较丰富的奶茶,那...
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瘦的人一日三餐都吃什么?
2019年8月6日 - 网易
尽量选择粗粮作为主食,低GI主食更有利于减肥!原则六:少油少盐少糖大家对这“三少”应该不会陌生了,无论是外出吃饭或是在家做饭时,都应尽量保持三少,饮食尽量清淡。下面给大家打个样看看我每天的饮食是怎样的1.早饭总原则,蛋白质+优质碳水(只要都包含就可以)首选推荐无糖无油全麦面包/燕麦麸皮粉+鸡蛋...
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减脂有哪些常见的错误饮食习惯?| 新知青年请回答
2018年12月3日 - 网易
粗粮是减脂时期最好的主食来源,主要包括谷物类(玉米、小米、红米、黑米、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类(黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等),以及块茎类(红薯、山药、马铃薯等)。它含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。
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