知乎高赞:自控力极差的人如何自救?

可我们不是原始人,我们进化出了更高级的控制单元,所以我们学会了计划,学会了为达成长期目标放弃短期利益。但原始的那部分大脑并没有消亡,它依然在时刻争夺着身体的控制权,促使我们孜孜不倦的寻求即时的满足感。所以你明白了吗?为什么在认真学习时,忽然会冒出“学这么久了,看一集美剧吧!”的念头;为什么晚饭吃了不...

终于爬到食物链的顶端,有人却要学原始人吃东西?还有,什么叫生酮?

这个自称体脂率长年保持在10%的青年人,现在几乎是中国互联网,尤其是知乎社群里,原始饮食的代表人物。原始饮食(PaleoDiet),是近几年在中国兴起的一种饮食方式,其原理就是不吃加工食品,但是提倡农业文明之前,我们祖先所吃的食物。因此近一万年发展出的精致谷物、奶制品、加工食品都被列入了黑名单,可供选择的食物被...

外国网红因吃生肉走红,称生肉更营养!这是真的吗?带你看真相

这个网红叫做布莱恩·约翰逊,于1978年生于美国得克萨斯州,因为在小的时候受人欺负,立志要锻炼身体,成为强壮的人。于是一直在寻找适合健身和高效补充营养的饮食方法,后来,布莱恩发现并开始提倡“原始”的生活方式,简单来说,就是和原始人一样,不使用自来水和电,吃肉只吃生肉。目前,除了生肉,布莱恩还尝试吃牛肝等动物器...

如何改善久坐劳损的身体?-上游新闻 汇聚向上的力量

而从最早的人类身上,我们就可以看到:这跟原始部落的脊柱是一样的,都是J形的脊柱,而不是我们现代人这种S形的脊柱。为了直立行走,我们身体有了很多垂直的受力,在椎体之间就多了很多小小的、像橡皮垫一样的东西,这种结构就叫做椎间盘。这个就是维持我们直立行走的最重要的结构。而这种J形的脊柱除了在原始人身上...

哈佛教授告诉你:人为什么生病?

如果让我们史前一万年的老祖先穿越到现代社会,他的身体状态跟现代人的差别很小,但文化上的震撼恐怕要让这位老祖宗吓晕过去。所以说,我们依然是生活在现代文明中的原始人,时刻惦念着储备能量的狩猎采集者的身体,还不能匹配物质极大丰富、运动强度降低、长时间工作学习和熬夜刷社交网络等现代生活方式。由此引发的一系...

【生酮入门】生酮饮食必读

▍原始饮食:生酮饮食还有一个肩并肩的「兄弟」,叫做「原始饮食」(PaleoDiet),他们都有类似的价值观:「高脂肪低碳水」的饮食才是我们人类祖先一直以来习惯的营养结构,也是我们现代人应该追求的健康生活方式(www.e993.com)2024年11月20日。在距今260万年到1.2万年的漫长的旧石器时代,狩猎采集(hunterandgatherer)是自打人类出现以来唯一的生存技...