减肥时如何抑制饥饿感?这题我会!亲历,自己摸索方法,实用
2020年9月28日 - 网易
简单来说,跑步就是一项非常不错的有氧运动,而练器材也就是撸铁属于无氧运动。如果你是大基数的宝宝,各项测试显示你身材属于偏肥胖型,你就暂时不要考虑无氧了,先做做简单的有氧,毕竟一次性给自己安排高强度训练,不利于今后的长期坚持,慢跑就非常适合你。如果你是小基数宝宝,建议有氧无氧结合着来,一开始也不要...
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简单来说,跑步就是一项非常不错的有氧运动,而练器材也就是撸铁属于无氧运动。如果你是大基数的宝宝,各项测试显示你身材属于偏肥胖型,你就暂时不要考虑无氧了,先做做简单的有氧,毕竟一次性给自己安排高强度训练,不利于今后的长期坚持,慢跑就非常适合你。如果你是小基数宝宝,建议有氧无氧结合着来,一开始也不要...