如何健康减肥不反弹?“知乎大V”现场支招

而具体的活动方式，也是没有限制，因人而异的。比如，你膝关节不好，就不建议跑步。如果你一开始没有运动，那最好一步步循序渐进。“活动方面，每天尽量让自己多走走多站站，能多活动就多活动，每天争取60-90分钟。比如，看电视时原地踏踏步，出去散个步遛个弯，甚至像我现在站着，或走来走去跟大家讲课，这些...

光吃菜不吃米饭,1年后,身体发生了什么变化?文章给出答案

运动是减肥途中必不可少的一项,运动可以提高身体内脂肪的供能比例,还可以改善脂肪代谢,让身体的血压、血清胆固醇以及心肺功能等维持在正常范围内,对于健康有很大好处。建议每周至少进行3~5次的运动,每次运动的时间不少于30分钟,运动可选择跑步、登山、游泳、打球等,具体要根据自身的习惯去做出选择。减肥一定要有科学...

“医患关系”高居榜首?知乎用户医疗健康话题全分析

从主题来看,“医患关系”是一个持续热门的话题,正常的医患关系是一种合理体制下的双向尊重与信任,有关医患关系的新闻时不时都会成为热点,引发社会的广泛讨论;知乎也不例外,相关问题和回答大都是朝着寻找医患关系矛盾的原因,构建和谐医患关系为目的。“健身”作为一种社会行为,备受知乎用户的关注,健身是指使用体育运动...

知乎上的美臀小姐姐,我帮你们勾搭过来了

2.如果前一天喝酒了,第二天会跑步;3.如果吃火锅之类的,先涮鱼片这种高蛋白食物吃个半饱,然后吃菜最后吃一两口脂肪高又想吃的东西满足一下,比如说吃炸鸡吃一两块带皮的,剩下来把皮剥掉。▲自制低卡无油松饼减脂增肌并不是多么严肃的事情,给自己留一点放松的空间反而会让健身这件事更加顺利。其实在...

你以为的健康零食其实不健康,包装上有密码,只是你看不懂

①乳化剂:能使两种互不相溶的液体混合时形成稳定的乳状液②护色剂:使制品呈现良好的色泽③酸度调节剂:又叫pH调节剂,是用以维持或改变食品酸碱度的物质。④增味剂:能增强或改进食品风味3.查看过敏信息其实很少有人会去看这一栏,因为通常大家并不知道自己对什么食物过敏,而且在人们的印象中,过敏算不得什...

关于运动、健身与蛋白粉,都在这儿了!

4:增肌粉号称增肌人群专用,可以帮助肌肉迅速生长,提高能量释放和增强肌肉效果(www.e993.com)2024年11月13日。嗯,本质上就是含糖和碳水化合物的乳清蛋白粉。大豆蛋白VS乳清蛋白大豆蛋白,作为我们要详解的四大蛋白粉中唯一的植物蛋白,我们先来看下它和大家最熟悉的乳清蛋白有什么不同?

吃代餐胖了20斤,它到底代了啥?|代餐粉|减肥|奶昔|营养素|瘦身...

此外并不是所有人都适合吃代餐,有的人吃代餐后会产生腹泻、胀气等不良反应,尤其是孕妇、儿童、老人和病理性肥胖者,都不适合吃代餐。更不用说一些无良商家,生产劣质产品,添加会对肝脏、肾脏有害的药物成分,严重的会肝衰竭,甚至需要肝移植都有可能。

瘦的人一日三餐都吃什么?

原则五:不能戒掉碳水化合物碳水化合物是身体能量最主要的来源,我们的大脑、中央神经系统、心脏都主要依赖碳水化合物作为能源。因此,每餐都应该最少有三份之一的份量是来自碳水化合物。尽量选择粗粮作为主食,低GI主食更有利于减肥!原则六:少油少盐少糖...

健身房搭讪和被约的经历,污的辣眼睛!

当然大多数时间都自顾自好好练再说我又不是无脑少女健身小白!六六:我去健身房算是非常勤快的,主要在晚上人流高峰期出没。当然会有不少漂亮小姐姐和各种举铁跑步的汉子。我的不懈努力是有回报的,练了将近两年,勉强算有点身材。当然,随之而来的,是时不时会有人在我健身房搭讪我。看过不少故事,总以为身材好点,...