一天只睡4小时,高手如何进化睡眠功能? |【经纬低调分享】

而且根据我的经验,睡眠质量高了,可能会让你需要的睡眠小时数,有一定的减少:也许不会到5小时,但是减1/2小时是可能的。再换句话说,睡得少,不一定睡得好;睡得好,可以睡得少。2要提高睡眠质量,首先要了解它的原理。睡眠时,有两种反复循环的状态:NREM非快速动眼阶段和REM快速动眼阶段。其中,NRE...

不吃主食身体会怎么样?10大危害毁健康

对于女性来说,不吃主食,快速减重还会增加月经紊乱、闭经的风险。短期内体重发生快速变化时,内分泌系统就得快速调整以适应新的状况;当内分泌还在手忙脚乱地调整,月经想要规律可就难了。10.情绪问题长期不吃碳水也会造成情绪低落等问题。主食真的很重要,即便是人人喊打的精制碳水,也常常是因为我们吃的份量和时...

这种南瓜真的不能当主食,别再傻傻的吃了

长期用中国南瓜替代主食,就可能会能量亏空太大,蛋白、矿物质、维生素摄入不足,进而可能会出现皮肤变差、脱发、贫血、月经延迟甚至闭经等问题。怎么知道你买的南瓜是不是中国南瓜?品种太多,不好一一上图,大家买了尝一尝就知道了,吃起来水水的,觉得噎不到人的就是了。印度南瓜可当主食,但不能完全替代主食印度...

第一批不吃主食的中国人,最后都怎么样了?

因为它真的会让你完全变了一个人,变成一个全身上下没有一丁点不爽的人。真正低碳后,你会发现,不吃主食真的不会死,而且会活得更好。低碳人,对自己的要求,只会越来越严格,很多人一开始戒不掉水果,暴食坚果,后来,慢慢的可以淡定的面对很多食物。低碳后,我自己转向更加严格的生酮饮食,生酮状态是一种完全不...

美版知乎:为什么中国老百姓吃不起牛羊肉,只能吃猪肉?

一位居住在加拿大的华人网友AlexLee在美版知乎提问:为什么中国老百姓吃不起牛羊肉,只能吃猪肉?他在问题下补充道:我来自中国的一个农民家庭,但现在我住在加拿大。我问我妈,为什么我们老是吃猪肉,几乎不买牛羊肉。我妈妈告诉我,牛羊肉太贵。我家平时吃猪肉、馒头和面条。主食搭配一个腌咸菜一起吃,这就算一顿饭,...

15岁少女因为减肥去世——那些不靠谱的减肥法,瘦是瘦了,人没了!

一年多前,她喜欢上同班一个男生,但那个男生又喜欢另一个比她瘦的同学,女孩就萌生了减肥的想法(www.e993.com)2024年11月20日。实际上,女孩一米六几的个子,当时只有104斤,绝对算不上胖。刚开始,她只是不吃米饭、主食。但在接下来的一年半时间里,她减肥开始慢慢“上瘾”,开始变得越来越没底线。

美版知乎:为什么中国人每餐只吃一碗米饭,不多也不少?

米饭是中国人的主食之一,在北方人们更喜欢的是面食。作为一种很有区域色彩的食物,米饭在南方历来是人们最喜爱的食物,这里的人们餐桌上经常会出现米饭,再搭配一些配菜,不仅让人吃好还能吃饱。有趣的是当我们将米饭作为一种主食后,很多外国人无法理解,甚至有外国人认为:中国人吃米饭是因为食物不够吃,所以才大量提供...

吃了知乎低糖月饼集体腹泻,中秋吃月饼的正确姿势你了解吗?

而知乎月饼的每块桂花味月饼都会含有34.5g糖醇,如此庞大的剂量,不“喷射”才怪呢!不仅如此,此款月饼中还含有大量白芸豆等富含可发酵(产气)膳食纤维,可以加快肠道蠕动,加强“喷气式”效果...不愧是“一饼鬼见愁,二饼翔就流,三饼菊花痛,四饼人消瘦”...真的是便秘患者的“福音”啊……无月饼...

从千亿开始的“新主食”

“为什么所有人都要问我为什么想瘦下来?我就是想瘦下来,这有错吗?”秦茉茉并不认为体型与美之间有必然的联系,但她坚定地希望自己瘦下来,“魔芋我肯定会继续吃的。它至少比减肥药健康、便宜。”对于蒋沐川而言,魔芋带给他的并不是抑制食欲的痛苦,而是来自于食物的慰藉。

多吃主食死得早?多吃肥肉活得长? 某些自媒体别再一本正经地胡说了!

知乎写手“瘦龙低碳”首先于8月31日在知乎上“解读”这项研究。结论主要有以下几点:1、吃米面糖等主食,可能让你死得更早。2、多吃好的脂肪,吃油,可能让你活得更长。3、吃肥肉、椰子油等富含饱和脂肪的食物,降低中风的风险。4、吃油和心脏病没有关系,吃多少油都不会提高心脏病的风险。