普洱茶对女性的睡眠有何影响?知乎上怎么说?
然而,需要注意的睡前是,普洱茶中含有咖啡碱,咖啡碱是一种刺激神经的入睡物质,可能会对某些人的疲劳睡眠产生一定影响。如果您对咖啡碱比较敏感,建议不要在晚上饮用较浓的是否普洱茶,避免对睡眠产生负面影响。此外,饮用普洱茶的分析时间和饮用量也需要适度控制,以免晚上频繁饮用导致夜间频繁排尿,影响睡眠。总结起来,普洱...
直播预告:你的“睡眠”还好吗;不可忽视的睡眠健康
然而睡眠质量的好坏已经成为衡量健康的重要标志之一,那么我们如何判断失眠程度呢?是否需要就医干预?又有哪些快速入睡的方法?3月21日下午2点30分,我们邀请到了石家庄市中医院光华院区脑病一科主任张姝媛做客演播室,更多精彩内容尽在中医一点堂。直播预告:不可忽视的睡眠健康睡眠障碍就是失眠吗?你经常入睡困难?还...
我们为什么要睡觉?|失眠|睡眠时间|睡眠质量|大脑功能_网易订阅
失眠指的是尽管有合适的睡眠机会以及合适的睡眠环境,却仍然对自己的睡眠时间和(或)睡眠质量有着不满足感,并且影响着生活日间功能的一种主观体验1。其主要表现可有以下六点:①入睡困难(上床后30分钟内无法入睡);②睡眠时间维持障碍(整夜觉醒次数≥2次);③总睡眠时间减少(通常<6.5小时);④睡眠质量下降(...
健康生活丨你真的失眠吗?还是睡眠卫生不良惹的祸?
导致失眠的原因究竟是什么?睡眠环境、睡眠时间的改变会导致难以入睡;使用兴奋剂、药物、酒精等可能使人的神经系统处于兴奋状态,难以进入休息状态。同时,如存在呼吸困难的疾病、疼痛等症状都会导致睡眠中断;帕金森病、阿尔兹海默病等神经疾病也可能会影响与睡眠有关的神经,从而导致睡眠障碍;或者患有其他睡眠障碍,睡眠作息...
杭州市治疗失眠症哪家好点呢知乎
失眠症一般看精神心理科医院,失眠症是现代人常见的一种睡眠障碍疾病,给患者的身心健康都很大的影响。失眠症有很多种类型,但普遍认为,其表现出的症状主要有以下三种:1.难以入睡很多失眠症患者存在难以入睡的问题,需要花费很长的时间才能进入梦乡。这种症状常常在晚上床上躺了很久还是无法入睡时出现,让人倍感焦虑和...
睡眠不好等于慢性自杀?超3亿中国人有睡眠障碍,1招助你熟睡到天亮
刊登在《睡眠医学》(SleepMedicine)的一项研究,揭露了睡眠障碍和身体疾病之间存在的关系:长期睡眠存在障碍可导致诸多身体疾病,比如心血管疾病、代谢异常、高血压、糖尿病和认知功能下降等(www.e993.com)2024年7月27日。更直观的影响是心理方面的疾病,长期失眠或长期处于睡眠障碍的情况下,甚至可能引发抑郁症和焦虑症。
家页观察丨中国青年失眠图鉴:睁眼到天亮,吃褪黑素做噩梦
据中国睡眠研究会的调查结果显示,我国有超过三亿人有睡眠障碍,睡眠问题普遍存在。在京东3月发布的《2019-2020线上睡眠消费报告》中,超过七成用户存在睡眠问题,70后、51岁之上的中老年人因为身体原因产生睡眠问题的比重超过55%。◎网易云失眠歌单毫不意外的是,90后也有51.4%的人经常受到如入睡难、起夜、打鼾...
睡眠障碍有哪些误区?这场义诊告诉你
“常见的睡眠障碍包括:入睡困难、易醒早醒、睡觉打呼噜、睡眠呼吸暂停低通气综合征、夜间不自主腿动甚至焦虑抑郁等。”朱立勋解释道,“看似是睡不好,部分患者甚至可能有其他系统功能障碍,所以发现问题就应该及时去睡眠有关专科就诊。”据了解,前几天,江湾医院通过医院微信公众号连续两次推送义诊预告,现场有市民慕名...
3亿中国人都有的睡眠障碍,到底有多痛苦?
今天是世界睡眠日,但是根据调查,中国超3亿人存在睡眠障碍,你是否也是其中一员?白天困得不行,但一到深夜就失眠,也许是你根本不会睡觉!8小时黄金睡眠论,真的科学吗?睡眠质量,到底如何衡量?网红睡眠大法,哪个最好用?本期硬核看板7分钟,教你正确睡好觉!今天是世界睡眠日,但是根据调查,中国超3亿人存在睡眠障碍...
七成睡眠障碍跟心理、情绪有关 除了数羊别无他法?
WHO(世界卫生组织)宣布全球有10%~49%的人患有不同程度的失眠。明天又到一年一度睡眠日了,医馆君昨日走访了我省一些大医院的心理专家,他们说,睡眠不是小问题,而是心理健康的晴雨表,不同的睡眠障碍,对应着不同的心理疾病。如何找到自己睡不着的原因?除了数羊,还有没有更好的方法,让自己睡个好觉?且听医馆君一...