普洱茶有益健-普洱茶有益健的图片
2.提神醒脑:红茶中含有***,可以促进大脑功能,提高专注力和注意力。适度饮用红茶可以使人更加警觉,改善心理状态。3.改善消化:红茶中的多酚和鞣酸可以帮助消化,减少胃酸分泌,缓解胃部不适。适量饮用红茶还可以促进肠胃蠕动,促进消化,缓解便秘问题。4.增强免疫力:红茶中的茶氨酸和维生素C等营养物质可以增强免疫...
学霸的高效学习手册:知乎作者胖子邓《专注力的技术》出版
如利用“番茄工作法”“柳比歇夫事件记录法”更精确地感知时间,了解自己;通过“量化目标、设计规则、障碍适中”像设计游戏一样设计自身任务等,帮助读者学会深度思考和高效阅读,全面提升理解力,更好的重塑自我。风趣幽默的语言、干货满满的内容,让《专注力的技术》既实用又耐读,不少读者评价“相见恨晚”“非常有用”。
为什么专注于呼吸的冥想可以降低焦虑感,提高专注力?
一方面,冥想可以减轻焦虑和抑郁,另外一方面,冥想可以改变一个人知觉和加工周围世界的方式,和改变一个人调节注意和情绪的方式,提高你的专注力。呼吸冥想是冥想最经典、也是最初级的练习方式。基本的练习方法就是,把注意力集中在放松且平静的呼吸上。为什么简单的呼吸冥想对大脑会有这么多明显的好处呢?在冥想的时候,...
专注力,才是拉开人与人差距的关键
然而,有时候你对你的情绪无能为力,有些感觉会突然涌现,这里的解决方法是接纳这种情绪,你感知到它,然后轻轻地把注意力转移到你的任务上,让这种情绪过去。正念研究员兼精神病学家苏珊·斯莫利和加州大学洛杉矶分校正念意识研究中心的冥想教师戴安娜·温斯顿认为:当我们进行一种行为时,我们典型的反应是试图抑制分心...
被一个知乎高赞的鸡娃理论,气笑了...
无聊翻了翻知乎,被一个高赞的鸡娃理论气笑了。01.问,现在一线城市鸡娃家庭,孩子真的很牛吗?学前快乐教育但零基础的孩子,有可能追上他们吗?有一条回答是:3、4岁的小朋友没有微信,没有抖音,没有小天才,专注力强于成人,而且没到初中叛逆期。因此趁着这个时间,能培养到什么程度就是什么程度了。现在鸡不动...
张伟丽知乎谈卫冕金腰带:李小龙是偶像,想让世界认识中国文化
关于比赛,张伟丽提到:“在赛场上,每次攻击都需要很有耐心和保持很高的专注力,像水一样(www.e993.com)2024年10月18日。”这不禁让人想起著名武术家李小龙的武术哲学。张伟丽也在回答中写道:“我的偶像就是李小龙,他让世界认识了中国功夫,我也想成为他那样的传奇,让世界再一次认识中国文化。推广中国文化在世界的传播,这个是我一直想做也一直在做...
从社区到平台,知乎预见的可能是未来工作场景的变革
先说融资,对于周源来讲,2016年飞速发展的知乎拿到钱很容易,为什么是今日资本领投。是什么促使周源选择了徐新。在笔者看来,之所以选择徐新是因为徐新作为投资者身上的耐心与专注力。对于知乎周源来讲,变现并不是其做为企业决策者目前最关心的问题。知乎想要建立的是一个有创造力的智识资产平台,这才是未来决定财富金字...
6张哲理图告诉你,人与人的差距是怎样拉开的
“三流的点子加一流的执行力,永远比一流的点子加三流的执行力更好。”带着一脑子计划,躺在跑道上晒太阳,就只能眼睁睁看着自己被别人甩在后面。人生如同赛跑,想要更好的成绩,你首先得先站到起跑线上。提高自己的执行力,把“待会儿再说”,换成“现在就做”。
随时可能发生的儿童溺水,家长怎样紧张兮兮都没错!
回复:专注力八招帮孩子重建专注力!回复:T2不要再抱怨孩子T2的可怕了,那是你没看到他成长的精彩回复:紫药水紫药水、碘酒不能用,孩子意外受伤了咱们怎么办?回复:剪指甲剪指甲是件小事?回复:夜醒频繁夜醒、夜奶难断,娃的睡眠大问题,怎么破?!
知乎高赞:学渣逆袭学霸都用了哪些方法,每个字都是干货!
世界公认的“番茄工作法”就把时间分为每个25分钟,在这个25分钟只专注做这一件事,做完就休息,然后再接着做另外一件事!比如我当时刷题,就强迫自己一定要在25分钟内把一页语法题给刷完,不刷完就不准去食堂吃手抓饼!然后我现在每次吃手抓饼都能想到刷题的那段日子,这个方法用到现在,这个方法让做学习的效率...