红茶有助于睡眠吗知乎,探讨红茶对睡眠的影响:红茶真的能帮助我们...

茶碱是一种生物碱类物质,具有兴奋中枢神经、增强思维能力、提神醒脑等作用。茶碱可以抑制腺苷受体,长睡眠的富含潜时期,减少对睡眠的芳香需求,从而缩短入睡时间,改善睡眠质量。研究表明,普洱茶中的挥发性茶多酚、儿茶素和茶碱等物质的喜欢综合作用,可能对睡眠起到一定的关于促进作用。通过调节神经系统、心血管系统和免疫...

刘瑀钒 薛梦珂 | 数据化睡眠:数字资本主义语境下的量化自我实践

我是在小红书上了解到蜗牛睡眠这个APP的,因为那段时间失眠比较严重,然后就在小红书上搜索怎么改善睡眠,结果就搜到了蜗牛睡眠的种草贴,想着通过APP去记录可能会好些。(受访者01)下载这个APP就是想看一下自己的睡眠质量,但它是没有达到我的预期,感觉也不像博主种草的那么好用,功能好像也没有很多,数据也不是特别准确。

作为“网红”级“助眠产品”,褪黑素有助睡眠但不是“神药”

褪黑素真能改善睡眠吗？贵州省疾控中心慢性病防治研究所主治医师、医学博士、知乎医学话题优秀回答者胡远东表示，根据2013年巴西圣保罗大学和美国耶鲁大学的研究者对截止当时所有关于褪黑素与睡眠质量的研究进行的荟萃分析发现，与安慰剂相比，褪黑素可使入睡时间平均缩短7.06分钟，总睡眠时间平均增加8.25分钟，并对睡眠...

睡眠与打坐,哪个更有助于恢复精力?——【知乎问答】

3.KhouryB,etal.Mindfulness-basedstressreductionforhealthyindividuals:Ameta-analysis.JournalofPsychosomaticResearch.2015;78:519.原标题:《睡眠与打坐,哪个更有助于恢复精力?——知乎问答》

褪黑素、睡眠课,正在收割3亿“失眠人”的焦虑

市面上助眠的产品里,褪黑素几乎是名声最响的产品之一。实际上,褪黑素是松果体分泌的一种激素,通常在凌晨两三点达到峰值,而夜间的褪黑素水平高低将直接影响睡眠质量。因此补充褪黑素以促进睡眠,就像缺钙补充钙片一样,被宣传为如同补充普通维生素一般的常规保健品。

「睡眠经济」越来越大,睡不着的却越来越多

苹果正在研发一种帮助睡眠的床垫传感器近期还有媒体报道了一款由「小米有品」推出的名为「枕不错」的助眠枕头(www.e993.com)2024年11月18日。该产品目前还在研发设计阶段,预计使用EEGAIR技术,共由56组脑电波传感器组成脑电波采集网络,可以对人体脑电波信号进行隔空捕捉采集,并对这些脑电波进行分析。之后通过磁脉冲,与脑电波产生共振效应,从而...

小睡眠APP和蜗牛睡眠APP,基于用户体验5要素的分析框架

通过分析我们可以看到,这两款产品的核心功能主要有二:睡眠监测和白噪音助眠。睡眠监测主要包括对睡眠全程的监控,睡了多久时间、翻身多少次、多久入睡、多少次深度睡眠和多少次浅睡等等,然后据此出具分析报告和推荐助眠的课程;白噪音助眠则主要是提供以白噪音、特定场景短音乐、电台音频等为主要代表的内容,可以满足用户...

助眠产品层出不穷 “缺觉”催生助眠市场

助眠产品层出不穷在淘宝输入失眠、助眠、睡眠神器等类似关键词,琳琅满目的助眠类商品纷纷跳出来,让消费者挑花了眼。口服的有“Sleepwell”睡眠软糖、“Dreamwater”睡眠水、睡眠冲剂、睡眠片、睡眠糖浆还有安神补脑液。外用的可谓是从头到脚,全副武装:蒸汽眼罩、耳塞、睡眠枕、睡眠膏,睡眠手环、助眠香薰、泡脚盆,...

拿什么拯救你的睡眠|3.21世界睡眠日

拯救睡眠(节选)李燕燕一个成年人,一天的睡眠时间,正常应该在79个小时。换句话说,人生有三分之一的时间,是在睡眠中度过的。然而,还差三分钟就到凌晨一点,“知乎”上关于“睡眠”的问答还在火热进行中。“你睡了吗?”“没有那个福气,正陪老板唱K,他开心着呢!不知道什么时候结束。人在江湖,身不由己。

每天睡够8小时还是犯困,是什么原因?——知乎问答

在我的《睡眠公式》这本书里,我把影响睡眠质量的因素统称为“睡眠阻力”,你需要找到这些阻力,然后管理它们,只有这样,你的睡眠质量才会提高。睡眠阻力有6个:环境不好错误的睡眠行为身体疾病心理疾病药物(西药、中药、保健品)特殊的睡眠障碍举几个例子:...