上知乎“新职人好物节”看最全运动装备 备战下半年马拉松赛季
随着马拉松赛事的热度飙升,关于跑步运动知识、装备的专业讨论也在知乎猛增,“跑步”、“马拉松”的话题浏览量分别高达39.2亿、6.4亿,知乎成为大量专业跑者、跑步爱好者的聚集地,大量跑步相关的专业讨论内容辅助用户健康运动,也帮助跑者们以更好的运动表现备战马拉松。青沙雨就是其中一位。作为知乎跑步话题优秀答主、2023...
备战下半年马拉松赛季!上知乎“新职人好物节”看最全运动装备
青沙雨自认为是一个没有运动天赋的人,直到30岁第一次真正接触跑步,“连跑带走的才挪完3公里的距离”。他用自己的真实情况和经历告诉所有人,马拉松并没有想象中遥不可及。多年来,他在知乎笔耕不辍地分享自己的跑步训练经历、参赛体验、运动感悟等,也会向用户推荐自己使用过的运动装备,从2022年至今已在知乎发布...
知乎迎来“北马赛季”,跑步爱好者钟爱专业讨论
2023年10月29日,北京马拉松暨全国马拉松锦标赛(北京站)(以下简称北马)在天安门广场开跑。作为本届赛事官方合作媒体,知乎以圆桌、直播、想法等形式打造了覆盖参赛者、马拉松专业跑者和普通跑步爱好者的多元专业讨论场。“重新认识马拉松”“2023马拉松赛季”圆桌活动下,400多个问答集中呈现赛前准备、参赛体验、跑步知...
北京马拉松开跑,知乎成跑步爱好者专业讨论场
10月29日是“跑马”的大日子,除北马之外,全国有西安马拉松、长沙马拉松等20余场马拉松赛事同时举办。10月30日,知乎发起“从北马开跑,带你重新认识马拉松”热点直播,邀请北马参赛者“竹子”“跑酱阿荣”、北马17.5公里处裁判“萌爸Kyle”、西安马拉松参赛者“青沙雨”等知乎跑步领域专业答主连线直播,共话马拉松赛事体验...
知乎问答 | 如何进行跑步后有效的拉伸运动?
爱燃烧,??爱燃烧的官方机构帐号|最专业的中文跑步运动社区90秒Get跑后有效拉伸!跑步运动后的拉伸可以让肌肉保持弹性和柔软度、保持关节的活动度以及加速肌肉的恢复。如果经常性地在跑步运动结束后不进行拉伸,将有可能会产生肌肉僵硬,弹性变差,肌纤维缩短,关节活动度下降,疲劳恢复慢等不良的影响,且运动中更容易...
比跑步和游泳还简单!3种运动在家就能做,防癌抗病毒,还能长寿
比跑步和游泳还要简单的运动方式,深蹲可以算一个,每天坚持做深蹲,对腿部,腹部,腰部的肌肉,都能起到非常好的锻炼效果(www.e993.com)2024年10月11日。肌肉和骨骼都能得到锻炼,降低疾病风险,长寿的可能性也会更高。美国健身健康协会也提出,深蹲是室内健身的最推荐项目之一,坚持做深蹲,能够从改善代谢,消耗热量,紧实肌肉,调整腰背等多个方面,提高身...
最常见的跑步5大伤病,原来你是这么跑伤的
知乎上有一个提问:膝盖出现不舒服,需要停跑?原北医三院运动医学物理治疗师,微博大V@掰腿老黄,有一个不错的回答,大家可以根据自己在运动前、运动中、运动后的情况,进行判断:3.小腿胫前疼痛是指胫骨内侧的受压迫的综合病症,一种由于胫骨肌肉撕裂引起的疼痛。占跑步损伤中的比率为15%;《跑步者世界》网站民意...
跑步的7点认识7个方法:来自精英跑者的精辟总结
5、热身和跑步装备起跑之前,一定要热身!让自己的四肢、各关节充分活动开。跑完之后拉伸,有助于改善肌肉过于僵硬和紧缩的状态。跑步最好穿跑步服装和专业的跑步鞋,专业的跑步鞋能帮助你减少受伤。6、培养跑步的热情①参加线下的跑步组织,一群人相互帮助、团队协作,可以跑的更远,如目前马拉松世界纪录保持者基普...
跑步的目的是为了让自己能多吃点:运动的消耗抵得上一顿胡吃海塞吗?
跑步研习社特邀请《无伤跑法》作者--戴剑松教授,教你如何通过有氧运动和力量训练相结合的方式,高效实现减肥大计,让我们一起对“肉”说“拜拜”!如何快速减肥?作者简介戴剑松博士、副教授、硕士生导师中国田协马拉松学院路跑指导员培训师南京体育学院体能康复实验中心主任...
四个月减了80斤,前两个月减50斤,亲历纯干货多字分享
在看了知乎各位的答案下,购买了体重计。坚持的第一天,只跑了短短的1000m,225斤的身材压在十个脚趾上,每一步都是移动小山一样的感觉。累、真的累、贯彻心扉的累,乳酸堆积在膝盖和大腿的灌铅感只如同中考拼命跑1000米一样。汗真的就跟瀑布一样从太阳穴脖子往外冒,那时候还不是很热,跑步流的汗蒸腾以后,人...