如何健康减肥不反弹?“知乎大V”现场支招

第二种，是他在《这样减肥不反弹》中推荐的“云氏戒律减肥法”。“它不是精确地去限定热量，而是用一种认知和行为的方法，让你不经意地减少热量摄入。”如何理解这种方法呢？云老师曾经做过一个实验，随机地把他的学员分成两拨，让他们在同样的饥饿状态下，吃同样口味相同分量的瓜子，两组的唯一区别是吃瓜子的...

“医患关系”高居榜首?知乎用户医疗健康话题全分析

“健身”作为一种社会行为,备受知乎用户的关注,健身是指使用体育运动手段将自身变得健康强壮,具体的内容涵盖了从饮食到健身方法和技巧,与健身教练的相处,以及场地的选择等,“健身”是目前知乎健康信息用户较为关注的话题。“心理学”是研究人类行为和心理过程的一门科学,具体的内容包括应对冲动情绪、如何处理焦虑、缓解...

知乎大神告诉你:运动前, 该吃还是该饿?

比如士力架、巧克力等,他们热量高糖分高、供能快。同时,脂肪含量高,导致GI值比较低,不是符合你说的训练前要吃GI值低的食物的要求吗?可惜哦~虽然高脂肪的食物GI值比较低。但是他们也并不是训练前的理想饮食。一方面,脂肪的摄入会限制血液流入肌肉,影响训练水平。更重要的是,健身前摄入脂肪,会影响你训练...

他在淘宝开店帮人“变胖”,全网吸粉百万

在给人们分享增肌饮食和健身方法的过程中,卓叔又成为一个淘宝商家,专卖健康增肌食品和辅助训练的健身设备。他还将自己多年积累的文字知识,转化为视频形式,在淘宝陆续上新了整套健身视频课程。对于卓叔而言,在B站做轻科普,在淘宝则实现了深度课程的付费转化,当增肌粉和健身设备锁定住健身人群,他的课程也能被更刚需的...

健身与健康经验分享:健身的科学哪里找

在西安研究生在读的李朋是一名健身爱好者,但是她的健身锻炼却不是在大多数人选择的健身房,而是在学校的操场和寝室,“一个keep就都搞定啦。”她所说的keep是一款人气很高的手机健身软件,“在刚开始使用时,会需要输入自己的身高、体重,了解减脂、增肌等不同的需求,局部改善或是全身塑形这些信息都了解到之后,keep会...

陈伟霆:北漂港星“幸存者”

但这个组合,并没有在香港乐坛激起一丝浪花(www.e993.com)2024年11月3日。两年后,他们默默解散。陈伟霆只身前往美国学习舞蹈,经历一番魔鬼训练后,回港出专辑拿新人奖……△SunBoy'z组合曙光似乎就在前方,可命运再一次捉弄了他。那时候,香港演艺圈正处在时代巨变的裂变时期,而突如其来的金融危机将陈伟霆刚刚起步的事业打入低谷。市场对跳...

健身房搭讪和被约的经历,污的辣眼睛!

你这得喝增肌粉吧,才能练的这么快。嗯嗯嗯,增肌粉天天喝。不好啊小伙子,伤身体的,你年轻还不懂balabalabala…里面有激素balbala…嗯嗯嗯,以后不喝了。鹿先森:那天我在练铁区刚练完九组卧推六组飞鸟破健身房连空调也不开我把背心脱了站在镜子前观察自己的曼妙身姿正在我转身的时候突然一只手缓缓的...

上班族必备,12款APP演绎都市人的一天

Keep中有权威健身专家把控内容，为每个人制定科学的健身计划，只需Keep一个APP，即可将健身、跑步、骑行、计步数据通通记录，全面了解你的运动数据。Keep中有很多热门课程，包括邹市明拳击燃脂、五维腹肌训练、人鱼线雕刻、翘臀养成、驾驶员肩颈放松、健美身材增肌、马甲线养成等等。萤火虫睡眠：让睡眠更美好如今，都市...