心理咨询:在焦虑的时代,如何让内心轻松一些?

必要时也可寻求专业的心理咨询帮助。接纳自己的焦虑,活在当下人们有各种各样的焦虑,为过去也为将来。很多人只看到焦虑带来的消极影响,其实它有很多积极的一面:焦虑能够给人提供一种行动起来的动力,有助于解决问题。危机感和焦虑感,可能来自于你正在见识更大的世界,而这本身是成长的过程。你之所以焦虑,是因...

如何用技术赋能撬动保险增长?从产品IP走向营销闭环的升维思考

只是,短视频制作与内容创作毫无疑问也是个耗时耗力的技术活,不但要有源源不断的点子创意,内容制作过程中的繁琐工作,诸如文案、拍摄、剪辑、后台运营等也会大量占据经纪人等业务有人有限的时间精力,使得当前这一领域普遍内容生产效率不高,能做到持续性高质量产出者更是凤毛麟角。正是发现了这种群体性的痛点,水滴在...

怎样才能有效地帮助父母解决育儿难题(4)?

他们学会控制肢体动作,有礼有节,照顾自己,照顾同学,善于交往,性情温和大方,和善。孩子的学习过程,是看别人怎么做事,所以你对孩子有充分的善意、公平、理解、信任、孩子就能够学会这样对待别人。后天教育可以改变大脑。父母不能打孩子,特别是打孩子的头部。因为,这可能造成孩子大脑生理机制的损伤。而大脑一旦损伤,人...

如何避免被“洗脑”?丨心理自助手册

首先我们要承认,被洗脑,或者加入邪教会给成员带来一些好处,比如减轻心理痛苦,改善情绪健康,减少药物的使用,健康饮食,但是有些邪教仍旧要求成员改变生活方式,比如放弃世俗物质,抛妻弃子,同时,邪教也提供了个人释放痛苦和社会压力的方法,就是从其他组织成员那里得到强烈的积极反馈。比如:你做得很好,与父母脱离了关系。你...

拒绝精神内耗,以“发疯文学”找回真我

“发疯文学”的兴起,有其深刻的社会背景。在快节奏、高压力的生活中,年轻人面临着前所未有的挑战。学业、工作、人际关系等多重压力让他们感到窒息,而“发疯文学”则成为了他们释放压力、宣泄情绪的一种途径。通过夸张、幽默的文字,表达自己内心的焦虑、不满和无奈,也找到了与同龄人共鸣的方式。

同意一项性行为并不意味着同意所有性行为 | 青少年最全性教育手册

自慰可以减轻压力,放松身心,甚至能帮助一些人入睡(www.e993.com)2024年11月22日。高潮会释放内啡肽——让大脑感觉舒爽的化学物质。高潮是天然的止痛药,甚至可能缓解痛经。相互手淫(与伴侣手淫)是一种非常安全的性爱方式,并能使对方知道如何让你感觉良好。如果你们共用性玩具,在交换前要清洗器具并使用安全套。如果你们接触了对方的生殖器,在回到自...

2024年,请把这5种生活方式置顶

雷军用运动战胜焦虑,用乐观的心态迎接挑战,成为生活的强者。运动可以释放压力,激发创造力。运动不仅可以使我们面对挑战时保持冷静,逆境中更显优雅;还可以让身心得到舒展,持之以恒,就能收获满满的好处。坚持运动,享受生活,体验无限的精彩。理财,实现财务自由...

人民日报推荐:情绪管理的9种方式(建议收藏)|人生|生活|记者|拖延...

心理研究表明,选择挑战难度略高于自身能力5%-10%时,最容易收获心流体验。如果难度过高,就会因为压力太大,而陷入烦躁不安。所以,遇到事情,先让自己的心静下来,心静而方能稳。将每一次的变化和无常,都看做生活的历练,去沉淀,去成长。静静地做好自己,学会等待,生活不会亏待每一个努力的人。只有不慌不忙,才能来...

游泳能治焦虑失眠吗知乎

1、可以缓解:游泳在水中进行浮泳,浮在水面的浮力可以缓解精神上的压力,而且在游泳的过程中,患者通常会集中注意力到其他事情上,此时可以使大脑得到休息,而且在游泳的过程中,与异性的沟通可以使人心情放松,而且游泳可以使身心得到释放,可以在一定程度上缓解焦虑、失眠,因此游泳可以在一定程度上缓解焦虑、失眠;...

如何缓解因为焦虑引发的身体症状?|心理自助手册

01.焦虑的身体症状Fuss解释了焦虑是如何在你的身体中引发逃跑、战斗或冻结反应的,以及焦虑和恶心之间的联系。逃跑、战斗或冻结反应焦虑导致身体激活交感神经系统,该系统负责我们对威胁的战斗、逃跑或冻结反应。当我们面临威胁或压力时,我们的交感神经系统会释放压力荷尔蒙,如皮质醇和肾上腺素。当我们处于这种状态...