上瘾性行为,是如何毁掉一个人的?

2、换一种方式“上瘾”弗洛伊德认为,本能和欲望永远不会消失,不管你用什么方法去抑制,你所能做的,不过是终于肯诚实地面对其中的一小部分。强行压抑内心需求,或者强行戒“瘾”,是很难的,还可能变本加厉。不妨先允许自己释放这些被压抑的需求和欲望。关键要在过程中,换一个方式上瘾——更正念地,去吃、看、...

如何改善手机上瘾症?|心理自助手册

把手机放在看不见的地方:在卧室以外的地方给手机充电。发展兴趣爱好:滋养你的灵魂。将游戏和社交媒体应用程序替换为实际操作的活动,比如与朋友见面、创作音乐或艺术,或做志愿者工作。采用一种成长的心态:短暂的复发、调整和戒断症状是迈向更健康使用手机之旅的一部分。不要期望马上就做对。预料到一些挫折,并从每...

青少年心理咨询:如何避免儿童青少年沉迷手机、游戏成瘾?

在孩子不可避免需要用到手机的情况下,删除常用手机上的大部分APP,设置每日使用时间限制,定好规矩。如果是因为同学都有手机,没有手机的孩子担心自己被排拒在朋友圈之外,父母可以分享自己的经验,即使没有手机还有其他交朋友的方式,像是下课时一起到操场打球、一起到图书馆研究功课等等,都可以培养同窗情谊。3、有些...

儿童青少年心理咨询:如何避免儿童青少年沉迷手机、游戏成瘾?

在孩子不可避免需要用到手机的情况下,删除常用手机上的大部分APP,设置每日使用时间限制,定好规矩。如果是因为同学都有手机,没有手机的孩子担心自己被排拒在朋友圈之外,父母可以分享自己的经验,即使没有手机还有其他交朋友的方式,像是下课时一起到操场打球、一起到图书馆研究功课等等,都可以培养同窗情谊。3、有些...

戒掉手机的Z世代:当我们反抗“连接”时,到底在反抗什么

面对加速主义的车轮,注意力分散时代的浪潮,和手机成瘾的万花筒,作为互联网原著民的年轻人们开始有意识地以反思性的姿态寻求各种方法,来实现断联、减速和脱瘾。逆行之路的开辟:“我选择用‘魔法’打败‘魔法’”「智能手机发明后,往日那些由于无聊而抬头看云、低头玩手的时刻,显得单纯而遥远。」...

《手机大脑》:如何做手机的主人,而不是奴隶?

当下，吃饭睡觉玩手机，上课上班玩手机，开会聚会玩手机，居家旅玩手机，大人玩手机，小孩玩手机，大人小孩一起辅导老人玩手机已经成为一种常态，彻底戒除手机似乎不太可能，我们能做的，是控制使用手机的时间(www.e993.com)2024年11月10日。运动当然是控制手机使用时间的一个重要方式，当我们运动时，压力和焦虑情绪能够得到很大程度的缓解，想要通过...

大数据时代下反抗算法的人们:用网页登录不同平台、物理隔绝手机

不止是他，「反技术依赖」小组里的一些人也在尝试使用不同平台的手机网页端戒掉自己的App瘾症。还有一些人直接选择了物理隔绝的方法——购买一个带电子锁的保鲜盒，每天下班后将手机锁在其中，直到第二天早晨才将它取出。“拿回主动权”在算法侵入生活的隐忧背后，还有一个更深的不安：人的决策和判断被技术操控。...

算法的“毒泡泡”,当真可以戒掉吗?

03戒不掉的“瘾”正如德国存在主义哲学家雅斯贝尔斯的观点:“技术仅是一种手段,它本身并无善恶,一切取决于人从中造出什么,它为什么目的而服务于人。”这种“技术无罪”的理念,在国内衍生出了“算法没有价值观”的结论,同时也成了一些人为算法推荐“洗地”的理论根源。譬如“信息茧房”的话题引发公开讨论时,某...

这7 个简单设置,让 Google 大神戒了手机瘾 | 领客专栏·潜意识设计

微博、微信。你可以毫无理由地打开,又毫无理由地往下刷,更毫无理由地上瘾。3.哪些是你希望主动去做的事?上每日头条了解时事、上知乎交流见解、阅读一本电子书。这些都是你觉得好的事,并希望慢慢培养习惯。但如果你有太多希望去做的事,建议还是缩窄目标,留下更加现实的目标去实现吧。

周杰伦成立游戏战队,王思聪怒告手游索赔65万,格力手机要出二代飚...

买学生妹、护士妹……在游戏里体验连“国民老公”王思聪都没有的待遇?因认为手机游戏《思聪的日子》及该游戏宣传推广文章擅自使用自己姓名从事经营、丑化自身形象、侵犯名誉权,王思聪将深圳某公司诉至法院,要求停止侵权、赔礼道歉,并索赔各项损失65万余元。该案将于4月25日开庭审理。