居家健身|女生如何健身练出好身材

居家健身｜女生如何健身练出好身材简介女性健身既要注意减脂，也要锻炼肌肉！知乎网友教您五步练出令人羡慕好身材，注意热身和拉伸，每个动作要标准，在家一起运动起来！（视频来源：知乎用户“万隆”该视频由知乎提供）

如何鉴别健身教练是否专业靠谱?结合知乎

4)作为新手,应该练什么——新手可以直接进行增重训练,先用轻重量学习动作,学习完成后即可逐渐增加到大重量,进行一周3-4次,每次主练一两个部位的分化训练。3.多问+逼问,追问+查问多问+逼问,意思是不要被教练的三言两语所打动,而是要把你所有的疑虑全部问出来:如果教练在解答疑问中有含糊其辞的地方,不要...

知乎高赞:为什么有钱人家的孩子一般长相都不错?

但和自己的境遇完全不一样,哥哥从小就备受家人的宠爱,小时候只需要好好用功读书,爸妈也很注重哥哥的营养,1米84的个,长得白白壮壮的,因为长相,还获得了一份好工作。虽然对于这个女生来说,这是一个悲伤的故事,但对于她的哥哥来说,无疑也把自己的人生活成了一个励志的故事。长相当然不是由一个人的家境决定的...

程序员健身指南大全(万字版)

当然,这里并不是指一周练七天,而是指一周3~5次,毕竟让肌肉休息是非常重要的。其实八年可以把一个普通人练成职业选手的水平了,我的水平相对于我的锻炼年份来说,可以说是非常业余了。原因是前两年在游戏公司经常熬夜,辛辛苦苦练一个月,游戏发版又熬一个通宵,感觉肌肉就掉下去了。而且我也没请过私教,所以初期...

本周热销 | 有这几样好物,夏天再苦也能熬过去!

知乎10w赞的最佳设计炎炎夏日,防晒是一件极重要的事情。女生尤其需要一把出门忘了涂防晒霜,也不怕晒的伞。内里是三层黑胶伞布,防晒能力达到了UPF50+,有效阻隔99%的紫外线渗透。不透光且能吸收日晒热量。在挡雨功能上,RealBrella就打破了常规的设计思维。

健身房搭讪和被约的经历,污的辣眼睛!

最重要的是身材棒棒的男生通常锻炼很久了会给我很多训练建议辅助我做史密斯机啥的高颜值私教一般的存在哈哈哈哈哈!当然大多数时间都自顾自好好练再说我又不是无脑少女健身小白!六六:我去健身房算是非常勤快的,主要在晚上人流高峰期出没(www.e993.com)2024年12月18日。当然会有不少漂亮小姐姐和各种举铁跑步的汉子。我的不懈努力是有回报的,练...

健身教练强吻女学员,在健身房被性骚扰应该怎么办?

知乎上有个女学生在健身房被教练强吻了一石激起千层浪引发了众多网友讨论@小茗同学大概上周,我在的健身房一个女的把健身房砸了,各种玻璃碎一地,叫喊声巨大。原因就是被一自以为很帅自我感觉良好的肌肉男摸了胸,那女的跟疯了一样几个人拉都拉不住,只要一挣脱就冲向那男的用脚踹,最后好像也没赔健身...

盘点知乎上面最经典的66个神回复,当你扛不住的时候,就看看吧

答:所谓新鲜感,不是和未知的人一起去做同样的事情,而是和已知的人一起去体验未知的人生。32、情商不高的例子有哪些?答:对陌生人毕恭毕敬,对亲近的人随意发怒。33、三十岁才开始学习编程,靠谱吗?答:种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在。

知乎万赞回答:春节后做什么,可以让你在年底脱胎换骨?

身边凡是对工作挑三拣四、一年换三四次岗的同学,现在就跟过了季节的大白菜一样,低价售卖也没人想挑走。谨慎跳槽,认真对待风险,很多时候不是岗位不好,而是你能力不行。3、对现状不满,想要爆炸式成长,就去找行业/公司里的大师手把手带你,这是最快的成长方法...

他在淘宝开店帮人“变胖”,全网吸粉百万

视频上线第一周,“卓叔增重”的账号涨粉十几万。从去年3月至今,卓叔增重的账号已经发布近50条视频,累计84万粉丝,获赞128.9万次,距离成为“百万UP主”一步之遥。卓叔决定来到B站,是因为喜欢上面的学习氛围。他说,在视频的弹幕和评论区,总有人进行提问,或者交流自己的健身经验,互相回答。因此,卓叔团队制作的视...