喝茶对睡眠有影响吗-下午5点喝茶对睡眠有影响吗
一早期的研究表明,***摄入会长入睡时间、减少总的睡眠时间和非REM(快速眼动)睡眠阶的时间。此外,***的半衰期(消散一半所需的时间)为3-5小时,所以摄入***后,其影响可能持续数个小时,因此应该限制在临近就寝时间饮用含***的饮料。然而,并非所有人都对***敏感。个体对***的反应因遗传、年...
比起KPI,你更该改善睡眠——泰昊睡
许多人不了解,夜间大脑和身体会循环经历五个不同的睡眠阶段:入睡期、浅睡期、深睡期、快速眼动期、恢复期。其中,第三阶段的深度睡眠又被称为“黄金睡眠”,对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有相当重要的作用。泰昊睡中的另一种关键成分——γ-氨基丁酸(GABA),在神经调节、缩短入睡时间、延长深度睡眠时间方面...
梦百合0压智能床入选知乎2023“好物100”榜单
相比传统棕榈床垫,使用梦百合0压床垫入睡所需时间平均减少49%,深度睡眠时间平均提高38.1%,快速眼动睡眠时间平均提升235.31%,前者有利于身体机能的修复、缓解疲劳,后者则有利于大脑生长发育。2019年,SCI期刊《SleepMedicine》发表了由哈佛医学院、北京交通大学、大连维特奥国际医院联合撰写的文章,该文章证实,实验研究表明...
年轻人悦己消费兴盛,梦百合智能床上榜知乎好物100
相比传统棕榈床垫,使用梦百合0压床垫入睡所需时间平均减少49%,深度睡眠时间平均提高38.1%,快速眼动睡眠时间平均提升235.31%,前者有利于身体机能的修复、缓解疲劳,后者则有利于大脑生长发育。2019年,SCI期刊《SleepMedicine》发表了由哈佛医学院、北京交通大学、大连维特奥国际医院联合撰写的文章,该文章证实,实验研究表明睡...
睡眠与打坐,哪个更有助于恢复精力?——【知乎问答】
比如,从睡眠结构上看,一个完整的睡眠周期平均是90分钟,这一个半小时里,你经历了浅睡眠、慢波睡眠(深睡眠)和快速眼动睡眠。而打坐不会有这种结构特点。不过,打坐也的确有很多好处。如果睡眠不太够,这会又没有好的条件去睡觉,人感到有点疲乏,这个时候,可以通过打坐来获得片刻的休息。
每天睡够8小时还是犯困,是什么原因?——知乎问答
睡眠时间够,节律也行,但是睡眠质量不行(www.e993.com)2024年10月18日。睡眠质量涉及到你睡着后,浅睡眠、深睡眠以及REM睡眠(快速眼动)的占比以及交替情况。如果你因为某种原因,导致深睡眠和(或)REM睡眠比例减少,浅睡眠太多,那么就会影响你第二天的状态,感觉自己是睡了个“假觉”。
牛津大学神经科学博士后:人在睡觉时也能学习
快速眼动睡眠这个睡眠期最显著的特点就是眼球会快速地运动,梦境通常会在这个阶段产生。而另一个阶段叫作快速眼动睡眠。这个阶段特别有趣,脑电波看起来和你醒着的时候没什么两样,非常活跃、不规则,而且眼球会快速地运动,当然我们看不到,因为眼睛是闭着的。处于这个阶段时,睡眠中的你的身体几乎完全不会活动,而...
千万不要叫醒一个熟睡中的人,否则……
我们的睡眠可以分为三个阶段:浅睡眠、深睡眠(两者可并称为NREM睡眠)和快速眼动睡眠(REM睡眠)。三个阶段共持续90分钟左右,不停循环直至我们醒来。当我们从深睡眠阶段(NREM阶段之一)醒来,就很容易表现出“睡眠惰性”。这也是为什么,建议大家午睡10~20分钟就好。
谐音梗、说谎话、假新闻……母亲节脑洞大开创意盘点
华为将视角放在了新生妈妈身上,用手表的睡眠监测功能记录了这样一群新手母亲睡眠数据,华为挑选了深睡、浅睡、快速眼动和清醒四个维度信息,将这些书面数据转化成乐曲,以此谱曲,完成这场特殊的音乐会——《凌晨四点的音乐会》。创意洞察:短片中形成了浓浓的场景对比,通过视觉将无声无形的母爱传递出来,既有创意又极...