运动员移动技术的训练方法和案例分析
摆臂技术是运动员在跑步过程中,通过摆动双臂来保持身体平衡和增加动力的技术。通过摆动哑铃或弹力带等方式,来加强运动员的摆臂技术。田径运动员如铅球世界纪录保持者瓦莱里·亚当斯,在比赛中需要使用摆臂技术来增加投掷力量。通过以上训练方法和手段,运动员可以更好地掌握各种移动技术,提高自己的竞技水平。同时,案例分析可...
(速看)适合国人训练的短跑技术分析
具体在跑的技术形式上的表现是:跑的动作平衡、重心上下起伏较小;上下肢动作配合协调,上肢摆臂积极有力,下肢蹬摆结合、以摆促蹬;跑的向前性和直线性好,并且全程有良好的节奏感等。总之,能够使运动员掌握好合理、正确的技术要领,我们在训练中将会获得事半功倍的效果。2、专项力量能力力量是基础。几乎所有的竞技...
集热身与训练跑姿为一体的高级玩法!精英运动员都在做的练习
摆臂、抬腿、点地、跳跃……整齐划一的动作,魔性十足的动感节奏,让很多网友一遍遍回看,大呼上头。这便是专业田径运动员都在练习的马克操热身训练,马克操对想提升跑步技术的人来说,是很好的热身操。因为它将跑步的连续过程,拆解并放大为摆臂、抬腿、蹬、跳、抓地等单项动作,有利于身体协调性,髋关节灵活性,同时...
百米跑进10秒,是什么概念?
摆臂就是为了抵消脚部触地时产生的扭转力,以此来保持身体平衡。当摆臂与脚部完美协调同步时,身体会处于一个直线行进同时非常平衡的状态,此时跑步的效率也最高。普通人与专业短跑运动员之间的差距正是在于这“完美协调同步”上。特别是在短跑中,摆臂对速度的影响较大。速度越快,相应的摆臂速度以及幅度也要越匹配——...
15岁陈妤颉再创亚洲纪录,已成为国家集训队队员
陈妤颉的父母是浙江大学高水平运动员,从小接受熏陶的陈妤颉对运动有着痴迷热情。小时候,她也曾接触过跳舞、跆拳道、网球等其他运动。最终在短跑项目上,她发现了自己的潜能。五年级时,陈妤颉开始练习田径项目。“一次偶然机会参加了校运会,体育老师发现孩子身上有跑步天赋,建议她改练田径。”陈妤颉父母曾这样介绍。
陈妤颉:追风女孩凌云志
“作为一名运动员,我每天要做无数个动作,今天我想分享的,是无数个动作里的三个(www.e993.com)2024年10月12日。”在10月19日举行的2023全国“新时代好少年”先进事迹发布仪式上,陈妤颉率先出场。她真实的讲述吸引了无数目光。“第一个,是摆臂。”因为11岁时从网球转到短跑,陈妤颉的身体形成了肌肉记忆,跑步时摆臂总是外翻,摆臂不规范就...
陈妤颉:追风女孩凌云志-光明日报-光明网
????“作为一名运动员,我每天要做无数个动作,今天我想分享的,是无数个动作里的三个。”在10月19日举行的2023全国“新时代好少年”先进事迹发布仪式上,陈妤颉率先出场。她真实的讲述吸引了无数目光。????“第一个,是摆臂。”因为11岁时从网球转到短跑,陈妤颉的身体形成了肌肉记忆,跑步时摆臂总是外翻,摆...
男子短跑运动员苏炳添--为了0.01秒的提升,付出100%的努力
对技术细节有着近乎苛刻的追求俄勒冈世锦赛上,苏炳添连续第五次闯入世锦赛男子100米项目的半决赛。对短跑运动员来说,成绩每提升0.01秒,都需要100%的付出,苏炳添更是对技术细节有着近乎苛刻的追求。苏炳添随身携带的小卷尺,早已不是什么“秘密武器”。无论是赛前训练还是比赛时,他都会拿出小卷尺仔细测量,认真寻找摆放...
《田径课堂》??|与短跑不同,练习中长跑有哪些技术要点?
同时,中长跑和短跑的侧重点也不同,短跑属于极限强度运动,主要考验爆发力,中长跑考验人体的乳酸耐受和有氧能力,主要靠耐力。其实除了这些,在日常训练和比赛中,中长跑和短跑的的技术要领也有很多不同,上集讲了短跑的训练技巧,这一集田田就来给大家讲讲中长跑的技术要点!动作技巧中长跑动作要点在摆臂(上肢)和落地...
中华体育精神颂——重庆体育故事征文展播|重庆短跑教练员的10年拼搏
连续两年出任国家队教练员,这在重庆本土教练员中迄今都是唯一的。这一“国字号”名片,把我的体育职业生涯推上了巅峰。5.创造了多个第一我在重庆市运动技术学院担任短跑教练员的10年,共训练出了1名国际级运动健将,5名运动健将,队员参加国际比赛36人次,获得冠军16人次,9人次升起中华人民共和国国旗,5人次奏响国歌...